【益脉通】正一健康管理为你介绍：睡不着：人们要重视睡不着.因为睡不着***于健康，治睡不着，从临床应用上看，徐建选，如果是轻度患者， 可 以用山枣仁泡水喝，店都有出售，睡不着主要还是心里想事太多不能放下，应调节心理，要知道我们人知道的有限，徐建选亚健康咨询师，只有上帝是无限的，任何事我们只要尽力了，至于结果怎样，不是我们说了算，尽力了就安心接受一切临到我们的 ，改变能改变的接受不能改变的，让我们接受上帝给我们的一切，顺其自然天地宽。
【益脉通】正一健康管理为你介绍：促进身体血液循环
人的腿部肌肉布满大量血管，当你上下踮脚的时候，腿部肌肉就会随着动作一紧一松。当你放松肌肉时，来自心脏的动脉血就会灌注到肌肉；收紧肌肉的时候，血管会受到挤压，静脉血液回流心脏，因此上下踮脚可以促进全身血液循环。
避免下肢酸胀和麻木
***腿部的血液回流，主要是靠踮脚的时候，两侧小腿肌肉的收缩挤压，根据***测定，徐建选亚健康咨询师，两侧小腿每次挤压出的血量与心脏每次脉搏的排血量相当，因此也被称为“***的第二心脏”。加快了下肢的血液循环，自然会消除腿部的酸胀麻木感。
【益脉通】正一健康管理为你介绍：骨骼所需的营养
钙、镁、***D、蛋白质等是骨骼的重要组成成分。
钙——骨骼的“支撑者”：当钙摄入不足时，骨骼中的钙就会释放到血液里，徐建选亚健康咨询师，以维持血钙浓度，导致骨密度越来越低，骨质越来越疏松，进而引发骨质退行性***或儿童佝偻病。
营养策略：多吃富含钙的食物，如奶及奶制品、大豆及其制品、虾皮、海带、深绿色蔬菜等。必要时适当补充钙补充制剂。
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