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有人跟我说做呼啦圈运动要一鼓作气的转上2、3个钟头才可以，这样恐怕我坚持不下来呀。 NO 原因：呼啦圈运动的确和其他***运动一样，是要坚持才会有效果的，但是就时间上来说，每次做呼啦圈运动不宜超过20分钟，一次性运动时间太长恐怕会使疲劳的运动者无法维持正确的姿势，进而导致受伤。建议一日中分开几次运动，并且日运动时间不要超过1个半小时。 提醒：只有每天都能够保持在做运动才能达到腰部曲线的目的。如果今天疯狂转2、3小时的呼啦圈，明天却偷懒不做运动，三渔两天晒网的话，无论多么好的健身美体运动都不会有效果。
美国人罗琳·罗美莉1973年年以同时摇转15个呼啦圈的成绩创造了吉尼斯世界纪录，当时她只有14岁。而1999年，她的新纪录已经是同时摇转82个呼啦圈了。罗梅利8岁的时候，她的祖母送给她一个呼啦圈，那是她次接触呼啦圈。她每天练习呼啦圈1个小时，在健身房锻炼却达2个小时左右，因为82个呼啦圈合在一起，重量可不轻。
2001年6月16日，呼拉圈吉尼斯世界纪录保持人罗琳·罗美莉(LORILYNN LOMELI)向自我挑战。在台北世贸展览馆，她以同时摇动83个呼拉圈的成绩，成功打破两年前由她自己创下的吉尼斯纪录。
传统呼啦圈太大，一不小心就会掉，还会触碰到家具什么的，给您推荐一款小巧玲珑还不会掉的智能呼啦圈。
智能呼啦圈的动力主要来自腰腹和臀部肌群，运动幅度是髋关节和脊柱。转呼啦圈，跟跑步、游泳、舞蹈一样，都是全身肌群参与的有氧运动，可以提高心肺功能，降低***风险。持之以恒练习是对***有帮助的。
