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家庭瘦大脸7大秘籍

家庭瘦大脸七大秘笈

（1）运动法运动也可瘦大脸！运动***的效果是很有效的，如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。

（2）饮食法平日三餐中多吃那些可以利湿的蔬果，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

（3）沐浴法我们都知道高温沐浴是***好方法，同样高温沐浴也可以瘦大脸。

武汉体育学院皓千***训练营基地位于武汉市珞瑜路461号，***训练营招生，营员们的日常训练在武汉体院内；武汉体育学院教学训练保障中心现有游泳馆、羽毛球馆、网球场、乒乓球馆、篮球馆、排球馆、体操馆、摔跤柔道馆、武术馆、跆拳道馆、击剑馆、壁球馆、田径场、室内田径场、举重房、拳击房、力量房、足球场、门球场、体能训练场地。每年为来自祖国及世界各地的肥胖青少年及***提供的健康体重全管理服务。欢迎您致电咨询！

三星级馆，标准双人间（空调、

彩电、***卫浴），助教轮流值班，保证安全；

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皓千***训练营告诉你饮食的原则

摄入足够的纤维素。中老年人的消化道运动能力降低，容易发生排l便不畅，而纤维素不仅能够通l便，还有利于防止三高。因此中老年人应多吃富含纤维素的食物，如粗粮、藻类、蔬菜等。

增加碘的摄入。碘缺乏时会出现甲状腺功能减退，进一步降低代谢，影响脂肪的分解，导致肥胖。而中老年人更应注意增加碘的摄入，保证正常的代谢速度，并预防黏液性水肿的发生。