背痛如何减轻-贝壳瑜伽-武侯区背痛

这么多瑜伽流派，新手练哪个好？

上一篇讨论了25种不同的瑜伽体系，现在我们来聊聊新手入门该从何选择。

首先，可以问一下自己为什么想练习瑜伽。******、***身体、舒缓减压、产后***等等，都是比较热门的大家走进瑜伽教室的原因。

那么，如果你的目标是希望***出汗的，那么热瑜伽、流瑜伽、火箭流、阿斯汤伽等等，这些就都是一些比较合适的练习。

如果，你并不希望高强度的练习，或者，你有坚持其他的运动，比如游泳、跑步、器械健身等等，那么就可以选择舒缓放松类型的瑜伽练习，如阴瑜伽、哈他瑜伽、静态拉伸课程等等。

如果，你是因为工作生活压力大或者身体出现了一定程度的腰酸背痛之类的问题，让你走进了瑜伽教室，甚至孕期产后等特殊时期，那么瑜伽***、呼吸冥想，都是非常好的帮助身心***平衡的方式。

当然，如果你是细节控同时又很有耐心，希望了解每个动作的所有细节，那么艾扬格再适合你不过了。

我们自然可以把瑜伽就当成健身的一种选择来锻炼，但相信坚持练习之后的某一天，瑜伽一定会让你好奇并去探索它所包含的其他意义。Namaste

马上做

当我有事做的时候，背痛如何减轻，我马上去做。我从不拖延，也不想坐以待毙。每日沉浸在幻想中，这样非常浪费时间。我总是在早上练习瑜伽，下午练习舞蹈。这可能是我作为世界上年长的瑜伽老师和老的竞技舞者而打破吉尼斯世界纪录的原因。

让瑜伽成为生活的乐趣

瑜伽几乎一直是我生活的一部分。我七岁时便接触到了它，金堂背痛，我那天在沙滩上散步，看见一些男孩在沙滩上练习，我跟随他们的律动，以为是一款新的游戏，接着我的姑妈告诉我那是瑜伽，那是在1925年的时候。

后来我成了瑜伽老师。那时候，瑜伽已成为常生活的一部分，而我的朋友们想要加入我的习练中。在教学中，我喜欢的就是，看到人们因为做到了自己曾经觉得不可能会做到的事情，背痛哪家老师更***，当他们做到了，他们脸上便会展现出笑容。

瑜伽可以是生活的乐趣，它不仅仅是关于体式。它不仅可以表达你内心的想法，把想法展示出来，当你遇到别人时，还可以一起创造这种联结。

不要觉得自己老了

我快满100岁了，可一点也不难受。我甚至不害怕，而且我永远不会停止练习瑜伽，它是生命之舞！呼吸吧，这使得所有的事情都有可能发生。

很多人在开始瑜伽之前，会问各种各样的问题：二十多岁才开始会不会太晚？身体僵硬能不能练习？…而Tao 的存在本身，就在不断鼓励着人们突破内心的障碍，往前跨一步。

「别浪费时间坐在那里，想着生活中所有消极的事情。只要转过身说，这将是的一天，背痛哪家口碑好，它会是的。我带着这个想法面对每一天。不要只把时间花在思考上，去做吧。所有的路都会把你带到山顶，你选择哪一条都无所谓。」

Tao 以瑜伽的方式，度过了闪闪发光的一生。「她教会我们学会放手，并对当下每一刻充满觉知，就如同真正的瑜伽一样。」

愿她在另一个星球上，继续快乐地跳舞。

2 On one accassion a student comes to him for healing and es this question to TK: “What fees do I need to pay?”- “How long h***e you had this desease” asks T.K. – “more than 20 years” comes the reply – “Then it will cost you one hundred rupees， bring them next class” (that was the equivalent of about US$ 5000 of today).

一天有一位学生来到咨询台问询他疗愈与体式：“我需要***多少费用？” - “你什么时候开始受这种***影响 ？” Krishnamacharya问 - “20年以上” 学生回答 - “那么它将花费你一百卢比，下一堂课交”（这相当于今天约5000美元）。

When the student returns the next week with the money， T.K. says: “I don’t want a hudnred rupees from you. You can take it back. I only wanted to know if you had enough committment to follow the disciplines and restricti I am going to suggest to you“