武术基本动作名称汇总
手 型：
拳、掌、勾、爪、肘
步 型：
平马、弓步、丁步、歇步、仆步、虚步、凤凰步、拐步、横裆步
拳 法：
挖拳、插落捎开、计势、横拳、冲天拳、扳弓拳、劈拳、斗额拳、冲拳
掌 法：
捺掌、单摧掌、插掌、摇掌、分掌、挑掌、穿掌、劈掌、砍掌、撩掌、亮掌、搂手、缠手、抡出、拍掌、耳光掌
勾 法：
凤凰撒羽、凤凰梳头、一吊
爪 法：
撩阴、金线爪、银线爪、仙人磨月
肘 法：
别肘、角肘、撑肘、登肘、搓肘、砸肘
步 法：
上步、落步、横脱步、落地千斤、别跟步、盖步、插步、击步、跃步、垫步、麻雀步
要学好武术，首先要练好基本功！
何学好武术，有必要首先了解武术基本功，如果基本功没有打牢，则很容易在学习过程中遇到挫折，达到一定进度就没办法在提高了，甚至功亏一篑，那么，武术基本功有哪些呢?下面就简单来看看武术基本功视频表演。
威林武术院是西南地区一家综合性武道培训基地，是一所***化正规化集武术、散打、跆拳道、硬气功、舞龙、舞狮等为一体的训练基地。本院是经体委、武协批准、工商注册的正规武术馆，本院以选拔输送人才为主要目的。
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武术训练对血管系统的影响
武术套路一般都在1分20秒左右，以无氧代谢供能为主。练武术要求气沉丹田，变胸式呼吸为腹式呼吸，横膈的运动起到好的内脏的作用，促进了血液循环。
有研究表明武术训练使少年儿童血管系统的机能得到改善，安静时心率徐缓，血压较低，武术“运动心脏”在少年时期已明显形成，其特点是以左心室后壁厚度增加为主，伴随有左心室舒末容积增大，少年儿童参加武术训练使得心功能良好，心储备能力增大，因此，儿童从小开始练习武术，其血管功能得到提高，心肌收缩力增强，而且心输出量强增，心容积增大，血管弹性增强，因此安静时心动徐缓和低血压现象就会体现出来。
