厦门龙钻达(图)-围挡哪家好-南平围挡

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　5.看书距离应适中书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就。

　　6.看电视距离勿太近看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜。

　　7.睡眠不可少，作息有规律睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。

　　8.多做户外运动经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。

　　9.营养摄取应均衡不可偏食，应特别注意***B类（胚芽菜、麦片、酵母）之摄取。岗位职责

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可能很多都市白领都有一边工作，一边吃零食的习惯，这在紧张的工作状态中，对缓解压力是很有效果的。适当的泡杯咖啡，泡杯绿茶，不但在生理上能，在心理上也可以进行放松。2.挤压小球