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（2）点穴***法。也有利用***穴位经络“推腹”的穴位推腹法。通过特定的穴位，调整特定区域的经络，从而调节五脏功能及系统等达到***的目的，通过点穴可缓减饥饿感，帮助控制饮食。
（3）***法。***也是经络***的一种形式。以祖国的传统***理论为指导，
探索总结了经络 学说的精髓，***通经穴的方式，使体内脂肪快速分解，清热，从而达到的******。
日本九州大学健康科学中心的藤野武彦研究发现，患者都处于“脑疲劳”状态，而"脑疲劳"则是因过剩的应激反应而产 生的。为此，让肥胖者每天都轻松愉快地吃一餐，有助于消除产生应激反应的因素，通过消除"脑疲劳"而***。研究者指出，“快食”有条件，即食物味好，就餐环境舒适、有合意的伙伴、有充足的时间。据报道，“一日一快食”***成功率高达95．4%。11慢食***编辑这也是日本有关学者研究后得出的结果，该方法是减慢进食速度，以达到***的目的。研究着分析认为，食物进入***后， 体内的血糖就会升高，当血糖升高到一定水平时，大脑食物***就会发生停止进食的信号。如果一个人进食速度太快，当大脑发出停止进食的信号时，往往已经吃了过多的食物。
吃冷饭***
冷饭中有一种独特的成分——“抗性淀粉”，它不容易被分解和吸收，但同时又能带来饱腹的效果，从而产生很好的***效果。
如果不习惯食用冷饭，姐妹们完全可以参照日本的饮食方法，选用寿司、紫菜包饭等料理，同样能起到***作用。[1]12蔬果***编辑美国***家迪农·奥尼什研究认为，多食蔬菜水果有助***。因为肉类食品很容易成为脂肪，在***内储存起来而使人肥胖。蔬果中的蛋白质或碳水化合物都不易转化为脂肪，特别是不含糖分的绿色蔬菜对***更为有效，因为这样会使***消耗的热量高于一个人吃进的蔬果所含热量。蔬果餐是指 以蔬菜、水果为主完全不吃或基本不吃谷类或肉类食品，用以大大降低膳食的总热量与脂肪摄入量。
想象一下，你是一个没有运动基础的软妹子，之前也没有接触过呼啦圈，属于新手。贸然就拿一个将近10斤的重物在自己腰腹撞来撞去，还是很容易受伤的。
其实，左菲也的确没有看到有证据说大重量呼啦圈会对内脏有损伤，但是毕竟也没有证据证明不会造成损伤，还是安全吧。对于新手：尤其是腰腹赘肉松垮、力量不足的人，一定要先从普通重量的呼啦圈开始，循序渐进增加呼啦圈重量和运动时间。
对于老手：对于运动老司机来说，腹肌密度大，力量也较强，可以用大重量的呼啦圈进行力量训练。
