眼睛护理小常识
在我们的日常生活中各类电脑、电视机屏幕。节能灯等各种新型人造光源发出的可观光中都含有大量的不规则频率的短波蓝光。长期的蓝光照射会产生自由基,而这些自由基会导致色素上皮细胞衰亡，从而弓|起病变等多种***。
而如今的时代很多人都开始注重***与***了,人们的生活条件都好了, 睛的***也开始慢慢的重视起来,眼睛不好的人越来越多了,而且渐渐的年轻化了,有的仅仅是3、4岁的孩子,所以保护眼睛很重要。那么现在告诉大家-些保护眼睛的小常识。
改变生活习惯,养成良好生活作息:
1看电视看书等要保证一个良好的间距,正确的坐姿, -次时间不要太长, 超过1小时要休
息一会,比如说闭眼休息,看看远处或看看绿色植物;
2不长时间待在黑暗的环境,有一个舒适的光线;
3不长时间待在室内,多参加户外活动,眺望远处;
4生活作息规律,保证睡眠充足;
5坚持做眼***操,保护眼睛;
6注意个人卫生,不经常用手揉眼睛，勤洗手 ,个人物品专人专用,避免;
7保持-个良好的心态,乐观的生活态度;
8营养均衡,不挑食,可适量吃些明目的食物比如胡萝卜、新鲜的绿色蔬菜水果。
如何避免化妆性眼病的发生
1、选择化妆品时，特别是眼妆，hao选择中性脂质、***，符合***化妆品卫生标准（GB7916-1987化妆品卫生标准）的产品。
2、化妆过程中，特别是打粉或者化眼妆时，应尽量闭上眼，以防化妆品溅入眼内。如果化妆品不慎入眼，眼睛出现发痒、有***感等症状，不要揉眼睛，轻微的可以用生理盐水清洗下眼睛，hao到***让***人员处理。
3、不要带妆过夜，卸妆要彻底。用***的卸妆液清理眼妆，避免使用刺激性的卸妆液。
4、选择有质量保证的美瞳，佩戴前要清洁双手，注意正确的取戴手法，避免损伤眼睛，而且hao先戴上yin形眼镜，再化妆，这样可以防止眼妆粉末进入眼内。一天佩戴时间不应超过8个小时，因为美瞳透氧性较差，长时间佩戴会影响角mo正常的新陈代谢。
5、定期消毒化妆工具。
眼睛散光应如何护理
1、眼贴法：
现在市面上有很多眼贴，可根据自己的实际情况，选购适合自己的眼贴。因为眼贴能帮助疏径通络，调和气血，活xue化yu，活化眼部***细胞，从而达到解除视力疲劳，缓解睫状肌痉挛，眼病彻di解决，视力越来越好。
2、转眼法：
选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，后回到凝视正下方。
3、眼呼吸凝神法：
选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
4、洗眼法：
先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。
5、熨眼法：
此法好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。