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3、吃饭的速度很快 ，经常边看电视或者上网边吃东西
4、喜欢吃甜食油炸食品可乐瓶装果汁等，口味很重
5、几乎从来不运动，从一楼到二楼也会坐电梯
6、每天走路的时 间不超过20分钟
7、饮食结构中，面食和肉食很多，但是蔬菜和水果很少。
8、经常熬夜
***不是短期的内快速的节食以及高强度运动就能成功的。之所以发胖，那是因为生活习惯出了问题，或者是吃得太多，或者是 运动得太少。平时应当多运动，少吃高热量食物。才能有效的达到***效果。
除了生活节食法这本书之外，消费者报导将Mollie Katzen与Walter Willett医师所写的“Eat, Drink, amp;Weigh Less”、 由Bichael F. Roizen医师与Mehmet C. Oz医师所写的“You On a Diet”、以及D***id Zinczenko与Ted Spiker所写的“The Abs Diet”都评估为“非常类似”。
排列在Arthur Agatston医师所写的The South Beach Diet以及Connie Guttersen博士所写的The Sonoma Diet后面，被评为差的节食书则是Mark Hyman医师所写Ultra-Metaboli***。评价内容将刊载在六月号消费者报导中。
***不掉秤的九大原因你知道吗？
1??心情不好??
心烦气躁，过于心急，不掉称 。心情不好时，气血运行不畅，经络容易受阻，使体内热量和脂肪代谢不出去，就会造成涨秤或不掉称。
2??吃太饱，喝水少不掉称??
因为吃太饱会给肠胃造成负担，就需要大量的血液，供给它帮助消化，使其他的地方代谢缓慢，吃进的热量无法完全代谢掉，聚在体内转变成脂肪。就会造成不掉称或涨称。喝水太少，体内无法通过水分汗液排出油脂脂肪，一定多喝热水。
