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益生菌的作用：

降低***胆固醇：欧洲的高加索山区、地中海沿岸是著l名的长寿之乡，当地人常饮自制的酸牛奶，女性益生菌多少钱，极l少患糖尿l病、心血l管病及肥胖l症，大量科学研究证实这与酸牛奶中富含益生菌有关。这些益生菌可降低***胆固醇水平，此外，长期补充益生菌的还有助于防止骨质丢失，预防骨质疏松症。

病l人经常服用含益生菌的***l食品，可预防与治l疗腹泻症。正常***肠道内栖息着500多种、数十万亿个不同的***，它们在绝大多数情况下是互相制约、共存共荣的。一旦肠道菌丛平衡被打破，就会引起腹泻。其次，滥用抗生l素也会引起腹泻。

益生菌的另一作用是，可预防阴l道感l染症。欧洲所做的双盲对照试验（46名有阴l道霉菌史的妇女参加了试验）证实了这一点。女病l人每人每日口服150毫升含大量益生菌的酸牛奶，结果阴l道感l染发生率大大低于安慰剂组妇女。这是因为酸牛奶中的嗜酸乳杆l菌可***阴l道内白色念珠l菌的繁殖。

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益生菌的作用：

选购低温下保存的

有心的消费者不难发现，在超市的常温区也摆放着乳酸菌饮料。它们包装相对小巧，对比一下价格，也要比冷藏柜中的那些「大块头」便宜一些。

其实，乳酸菌饮料分为活性和非活性两类，尽管喝上去二者的口感差不多，但是常温保存的商品是经过灭菌处理的，饮料中并不含有活的益生菌。

所以，尽管同为乳酸菌饮料，如果我们想起到调节肠道平衡的作用，还是要选购在低温下冷藏的活性乳酸菌饮料。

对于这两者，的辨别方式就是看是否明确标注出需要冷藏。

而且，商品一旦走下生产线，饮料中的活性乳酸菌也就开始了逐步衰减的过程，4～6℃的低温冷藏可以有效延缓活菌死l亡的速度，保证产品中的活菌数。

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益生菌无益吗？

益生菌的发现和应用已有100多年的历史。大量科学研究表明，益生菌除了调节肠道菌l群、缓解肠道炎l症、调节免l疫，还能缓解代谢***、调节***系统等。然而，益生菌的功能会因菌l种或菌株的不同而有差异，且一种益生菌也不具备所有功能。

目前有很多益生菌已经用于***l食品和***，消费者可通过阅读产品标签或说明书选购适合自己的产品。对声称含有活性益生菌的普通液（湿）态食品，选购时***关注以下两点：一是货架温度条件，为了保持益生菌存活，应将活菌产品置于冷柜（4~8℃）中；二是活菌数，***标准规定每克或每毫升的活菌数应该在100万个以上。

对声称含有活性益生菌的普通固态食品，如益生菌固体饮料，主要看其活菌数，通常每包的活菌数在100亿个以上，每天食用1~2包即可。在保藏温度方面，虽然不像液（湿）态益生菌产品那样敏感，但也不应长期置于高温环境下，一般以20℃以下存放为宜。

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补充益生菌有哪些需要注意的事项

在生活中有很多人喜欢饮用益生菌，不同的菌群，适合不同的人使用，因此大家需要根据自己的实际情况选择适合的益生菌产品，如益生菌口l服液、益生菌酸奶等。

饮用益生菌时需要避免和抗l菌药等同时服用，以免造成益生菌失去活性，影响其使用效果。

在日常生活中需要使用温水冲服益生菌，不可以使用热水，拉格比益生菌多少钱，建议水温不可以超过40℃

服用益生菌时，建议在用餐后半小时或一小时之内使用，这样更有利于益生菌的繁殖和发挥作用。

补充益生菌的过程中需要注意它的存放方法、食用方法等注意事项，更好的发挥益生菌的作用。

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什么时候补充益生菌更好?

益生菌大家应该是非常熟悉的，在生活中大家都喜欢饮用益生菌酸奶、益生菌口服l液等，在饮用时有哪些需要注意的事项呢？

益生菌的种类非常多，每种益生菌的作用都不是很相同，因此在食用前需要根据自己的实际情况选择适合的益生菌产品。

在服用益生菌时，建议在饭后半小时，只有有着活性的益生菌到达肠道后，才能够不断的繁殖和发挥作用，因为一般的益生菌都是不耐胃酸的，在饭后服用，环境更有利于益生菌繁殖。在冲泡益生菌时需要注意温度，以免温度过高导致益生菌失去活性。

益生菌在补充时需要根据自己的身体情况适量的补充，不可以适量的补充。

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益生菌小知识：

益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于***肠道、生殖系统内，珠海益生菌多少钱，能产生确切健康***从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。***、动物体内有益的***或***主要有：酪酸梭菌、乳杆l菌、双歧杆l菌、放l线菌、酵母菌等。

许多益生菌株在胃肠道内可产生消化酶，这些酶可帮助***更好地消化所摄入的食品及吸收食品中的营养成分。益生菌还可竞争性******微生物吸收营养物质及进入血液循环系统。嗜酸乳杆l菌是这方面的代表菌株，可分泌消化乳糖的乳糖酶，从而缓解乳糖不耐症。***许多健康问题都是由体内菌群失衡引起，决定因素是微生态的平衡，可通过使体内菌群重新达到生态平衡来实现缓解与治l疗的目的。比如腹泻、便l秘、阴l道感l染等综合症状，国内外已经经过多年的研究和实践，证明使用特定的经临床证实的益生菌可有效地进行治l疗。