什么是阿尔法脑波
阿尔法脑波是四种基本脑波之一。这四种脑波是：德尔塔脑波（DELTA),西塔脑波（THETA)，阿尔法脑波（ALPHA)和贝塔脑波（BETA)。近百年以来，无数的科学家花费了大量的时间用于研究阿尔法脑波，因此关于阿尔法脑波的基础研究的知识和结论积累丰富。
德尔塔脑波（DELTA)只有在人深睡的时候出现，也叫修复波。
西塔脑波（THETA)在人浅睡的时候出现，又叫做入睡波。
阿尔法脑波在人初睡或初醒时出现（即半睡半醒时），这时候人的身体处于放松状态，并且有自觉的警觉意识。放松波、灵感波、潜意识波。
贝塔脑波（BETA)在人清醒时出现，伴随音乐能够达到注意力集中。
德尔塔脑波振荡频率0-4赫兹／秒，
西塔脑波4-7赫兹／秒，
阿尔法脑波8-13赫兹／秒，
贝塔脑波13-40赫兹／秒。
智生慧：记忆是什么
可能你不是想成为记忆***，也不想了解太多的***名词，也不一定想要探究记忆的机制。所以，我只挑选了下面的关键三点，来惊醒阐述记忆的重要特点。
记忆是分布的
记忆可分为感觉记忆、短时间记忆是长时记忆。任何信息都需经过这三步：先被感觉到，然后进入短时记忆，后进入长时记忆。
以常见的记码为例子，你结识了一个美女，问了他的。她说189，你根据自己头脑里回荡的她的声音，重复着159跟她确认，这个回荡的声音就是感觉记忆。
接着你发现你忘了带手机，只能靠自己的大脑去记了。于是她说了后八位，473937xx。你不停地在头脑里重复着这11个数字，这时，这个进入了短时记忆。
但这个记忆只是暂时的，你可能过一会就忘了。但是你认为这个对你太重要了，想要晚上到家时还能记清楚，你就需要不断持续重复，一直到你熟悉了这串数字，能毫不费力地想起来。这时，你就很久都不会忘记这个了。这就是长时记忆。
了解这个记忆的三步骤，是为了进一步弄清楚下面两个事实：
短时记忆的容量是有限的；据科学研究，短时记忆的容量通常为5-9个数字。
智生慧：记忆是分类别的
记忆可分为陈述记忆和程序性记忆两种。陈述性记忆是指知识性的、语义性的记忆。通常是储存关于这个世界的知识，比如客观事实、原则、方法、定义等等。
比如你的、中国的邻国有俄罗斯等。程序性记忆则是指大脑再不自觉的情况下自动执行既定步骤。比如自行车、你早上起床后顺利完成一系列动作出门，但却想不起是怎么完成的。
简单地划分的话，陈述性记忆，一般是知识类；程序性记忆，一般是技能类。
举个栗子，如果你学习历史，那么你接触的主要就是知识性内容，你需要调用的是陈述性记忆。若果你学习驾驶，那么你需要用到的就是技能性内容，你需要的是程序性记忆。如果不尊重这个规律就不会有好的效果。如果你不去记忆一些客观事实就想好学历史，或是如果你想仅仅靠开车方法就想学会驾驶，二部曲开车联系的话，是没办法能学会的。
***研究一个领域，之所以要先搭建起一个框架，比如人文学科里分文学、历史、哲学等，哲学里又分西方哲学、中国哲学，西方哲学又分分析哲学、语言哲学、心灵哲学、科学哲学等。这些分类信息看上去对解决实际问题好像没什么帮助，但是能让信息更加清晰。就像准备好的书架，你一看到关键词就知道应该去哪个书架上找，与之相关的还有一堆相近的线索。所以，***大脑里如此庞杂的知识体系才不会显得混乱。
死记硬背的单词经常容易忘，很重要的原因就是记忆线索太过单一，线索就是不断地重复，缺乏应用的场景，缺乏相关信息多和相关情绪。一些背单词的软件很强调联想记忆，而不少人通过做阅读看美剧来记单词，正是因为这个好处——应用场景鲜活，记忆线索丰富。