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产后分泌功能处于“紊乱”和“重组”时期，机体功能下降，局部伤口不愈合，恶不尽。在这种全身和局部抵抗力差的情况下，很容易生病。如果新妈妈分娩后不注意身体***，不注意冷热(冬天晚上换尿布和喂奶容易***，夏天容易***)，在这种虚弱的情况下，更容易因外感***和致病因素的侵袭而生病。因此，一些老年人非常重视它坐月子，这是有科学道理的。
在新妈妈休息时，可以交替进行侧卧和仰卧，以防止长期固定姿势左右了宫的位置也可侧卧就比较省力了，这种姿势对于露的排出也很有益。如果新妈妈的身体从产后第三天就没有什么大碍，可以尝试在床上做一些有利于腹部、四肢和盆底肌的运动，能对产后的***起到很大的帮助。
坐月子期间新妈妈在睡眠时采取左侧卧位，将双腿弯曲，这样可以减少腰部的负荷。
淋浴时水温要适宜
产后洗澡能解除分娩疲劳、舒缓精神，而且还能保持身体清洁卫生，减少发病。但冬季坐月子的新妈妈，在生产1周以后再洗澡。洗澡时，特别要注意水温适宜，严防风乘虚而入。冬天沐浴，必须密室避风，浴室宜暖和，可提前开启浴霸等浴室取暖设备，将室内温度调整至 20℃后再进入。
补钙很重要
营养学会推荐，乳母每天适宜钙摄入量为1200毫克，而食疗是安全可靠的方法。含钙高的食物有芝麻酱、***、韭菜、莴苣、蘑菇、动物肝脑、鱼类和动物骨汤、牛奶等，可注意摄取。