

一般在用体育健身路径单双杠进行锻炼时,需要用双手支撑行走,左右手分别支撑在双杠上以手代脚进行支撑行进练习。双手支撑屈伸,左右手分别支撑在双杠上,进行上下屈伸练习。倒立时,双手着地支撑,双腿靠在双杠上,进行克服自身体重的倒立支撑练习。杠上俯卧撑,健身器材报价,手脚撑卧在双杠上进行俯卧撑练习。
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健骑机:是一种较适于老年人的运动器械。尽量向身体后拉,此举有助于预防和改善病。有椎间盘症的人一定不能玩健骑机。但是个别老同志在玩此种器械时频率过快。
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三人扭腰器A:
扭腰时。一般用34秒是平安的个别老年人可用12秒。不要用爆发力。
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五联压腿器:压腿时,把腿抬得太高对老年人的股骨头,脊柱会有威胁
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