动感单车
首先动感单车是一个原地骑行运动，它的固定可以使你不用去考虑平衡性，这个是户外骑车满足不了的，其次它有阻力设置，根据你的自身情况，可以选择强度不同的骑行体验来消耗脂肪。在一个小时之内它可以消耗800-1000卡路里。而且你不需要去考虑速度问题，你可以发挥你的较大能量来进行运动，从而达到效果。安徽捷迈欢迎您的咨询。
使用动感单车其它注意事项
要量力而行：并不是每一次上单车课你都得跟着教练的节奏行动，特别是刚接触动感单车的人可以稍微慢于教练的速度和小于教练的阻力，那样或许你能更快爱上这项运动。
还要注意放松，如果你不想大腿变粗壮的话做一些放松运动，如压压腿，揉揉腿之类的简单放松动作即可。
不要骑车时脚趾朝下，因为脚趾朝下容易造成脚部麻木，与地面平行才是正道。要学会训练着增加阻力，有些人不喜欢加阻力骑车，无阻力的踩动简直就是浪费时间。在高转速的情形下不加阻力踩动也会造成运动伤害。
不要耸肩，保持挺直，避免含背或过分后倾，令背部受压而损伤，无论任何动作，头部尽量与背部保持平直，不要过高或前仰。
动感单车虽然我们一开始提到动感单车是用生命在减少脂肪，但如果您把握好力度、把握好时间、把握好教程，再加以核心肌锻炼和瑜伽进行辅助，饮食搭配好，注意膝盖的训练以及热身运动，动感单车还是一项很好的减少脂肪运动。
单车对膝盖的损伤骑行是一项除了慢跑以外相当好的低冲撞运动，虽然属于较温和的运动，但是因同一动作反复性很高，所以容易累积微小伤害而产生大伤害，尤其是膝盖。有统计表明，骑一个小时的车，踏板大约要踩5000圈，等于膝关节在一小时内弯屈伸直5000次。由于腿部在自行车的过程中反复进行圆周运动，容易造成膝关节中的负重过大而损伤。而且单车骑行中，突然制动、加速、停止的情况对膝盖的压力也是比较大的。
