秋季时节饮食***
1、秋季多喝水
秋季摄生我们应留心及时弥补水分，这样能够防备因为秋季气候单调所构成的皮肤粗糙、皮肤起皱、皮肤瘙yang的病症。此外，多喝水还可促进体内推陈出新，有助我们秋季排du***。
2、秋冬来临之际留心保暖
秋冬来临之际，气温会频频改变。我们应留心这个时节的保暖，及时添加衣物防止因为身体受凉诱发shang风、腰酸背痛、心脑血管***的发生。
怎样为卧床老人替换床布
1、酌情关好门窗，移开床旁桌、椅。
2、放平老人，帮助老人侧卧在床之-边，背向护理人。枕头与老人一同移向对侧。
3、将脏污床布卷起。塞入老人身下，扫净垫褥上的渣屑。
4、将清洁床布铺在床的一边(正面在内)，迭缝中线与床中线对齐，将上半幅卷起塞在老人身下，挨近侧的半幅自床头、床尾、中心、先后履平拉紧塞入床垫下，帮助老人侧卧于清洁床布上，面向护理人，转至对侧，将脏污床布自床头至床尾边卷边拉出，然后将清洁床布拉平，同上法铺好，帮助老人取仰卧位。
5、盖好棉被，拉平，使老人舒适平卧。
6、一手挟住老人的头颈部，另一手速将枕头取出，替换枕套，给老人枕好。
百龄养老院告诉你“***窝”在哪？
揉腋窝，宽胸宁神。
腋窝，俗称“胳肢窝”，其顶端动脉搏动处为极泉穴。***或an摩该穴，有宽胸宁神的***，对防治循环系统及***系统***有益，如冠xin病、心jiao痛、肋间神jing痛等。将四指并拢置于腋窝下，顺时针和逆时针an摩，每10圈交换一次，共an摩100～200次；也可按压，用左手按右腋窝，右手按左腋窝，用拇指指肚按极泉穴，反复揉压直至出现酸、麻、热的感觉，一般需要3～5分钟。
