1. 不要低估水的价值
水有调节身体温度，输送氧和养分，带走废弃物，协助肝、，溶解和矿物质的功能。每个人每天需要消耗10到12杯的水来维持身体的液体平衡。
2. 注意脱水现象的产生
根据 Mayo 和其它居于***地位的健康管理***所提出的，就算是轻度的脱水也会造成例如昏睡和等健康问题。脱水症状包括食欲的减低、轻微、头晕和性的缺乏钙质。这个同时
也证明了适当的补充水分可以预防一些***，例如以及降低结的发生率。
3. 如果怀疑的话，再去装一杯水
人需要补充大量的水分以避免因为炎热、潮湿或是太冷的气候以及高海拔所造成的脱水状况。尤其是***生病的时候，特别是发烧的时候更需要补充大量的水分。另外，有一些体重管理的***也相
信在每参用餐钱喝一杯水可以减少对食物的摄取量并帮助消化。
4.每天要喝8杯8盎司的水已经是一种标准规则了，但至你需要的可能更多，特别是当你在运动的时候。计算身体对液体的需求的方式就是将体重除以2。所得到的数字就是你每天需要摄取的水分。
5. 注意看不到的液体
白开水是的，不过牛奶、果汁和其它的饮料类也都有约90%的水分含量，所以可以帮助你达到对水分的需求。含的饮料和酒精类是属于剂的一种所以会增加液体的流失，所以他们不能
算。事实上，在你每喝一杯含和酒精赖的饮料时，再喝一杯白开水。
6. 不要改变水分摄取的计划
每天要有定时喝水的计划。放一个水杯或是水壶在身边当作是提醒，或是把喝水的时间放入每天的行程表内。
7. 在症状出现前先喝水
很多***相信如果你等到有口渴的感觉时再喝水的话，你已经出现轻微的脱水状态了。起床后先喝一杯水，睡前也要喝一杯水。
家庭饮用水主要来源有：自来水烧开；桶装水接饮水机；直接购买瓶装水用于日常生活等。分别分析净水器相对各种方法的优越性
瓶装水成本极高，不适合家庭日常使用。
瓶装水被少数富贵家庭列为日常用水，但这种方法成本太高，且效果未必如净水器。使用净水器，可有效过滤各类污染物质，达到生饮标准，且成本相对较低。
净水机利用HCS介质分子接触步进原理，可以有效的分离去除各类污染物，如***、余氯、***、挥发性物质、铁锈、泥沙等水中杂质及***物质，且成本相对桶装水来说要低很多，出水口感好，生态矿泉水，水质弱碱性、小分子、活性强、可以直接饮用，无需烧开，所以是家庭的饮用水解决方案。桶装水图片
桶装水应用方法
1、拆封后的桶装水在10日以内饮用完。
2、桶装水不宜放置于阳光直射到的地方。
3、饮水机清洗是保障桶装水健康指标不可或缺一环，一般建议1-2个月清洗消毒一次。
4、纯净水和矿泉水应轮换着饮用
世界卫生***（WTO）根据对世界长寿地区的大量调查结果进行分析，提出饮用水的6条标准
（1）不含******健康的物理性、化学性和生物性污染；
（2）含有适量的有益于***健康，并呈离子状态的矿物质（钾、镁、钙等含量在100mg/L）；
（3）水的分子团小，溶解力和渗透力强；
(4）应呈现弱碱性（PH值7.00-8.00）；天津桶装水
(5）水中含有溶解氧（5mg/L左右），含有碳酸根离子；
(6）可以迅速、有效的清除体内的酸性代谢产物和各种***物质。桶装水图片
