对于马鞍山养老院的老人来说，冬天也是一个非常***的季节。由于冬季寒冷的天气和冷空气的停滞，很容易造***体气血的阻塞，并导致许多老年人***恶化。那么冬天老人怎么防寒呢？下面马鞍山养老院小编就来给大家介绍一下。
随着冬季温度的降低，老年人随着年龄的增长更害怕***。因此，养阳和高热量饮食，包括肉，蛋，鱼和豆制品，都适合人们食用。人们对***的恐惧与体内缺乏矿物质和***有关，因此我们应注意补充矿物质和***。寒冷的天气增加了他们对蛋氨酸的需求。在冬季，应多吃蛋氨酸含量较高的食物，例如芝麻，葵花籽，乳制品，酵母菌，多叶蔬菜等。
老年人还应注意冬季饮食的多样性，清淡，低温和适度的烹饪。不同的饮食可以为老年人提供全方面的营养。也可以经常吃莲子，山药，核桃仁，黑豆等食物，以滋补脾。食物应少油腻，不要吃得太饱，慢慢咀嚼消化吸收，不要生吃或生冷，以免伤害脾胃，但不要吃太热。
马鞍山养老院给大家分享一下老年人一日三餐的讲究
讲究两个口诀：
一二三四五；红黄绿白黑
一：每天一袋鲜牛奶
二：每天碳水化合物250~350g（相当于每天米饭半斤多）
三：三份高蛋白【瘦肉、鸡蛋、鱼、鸭肉50~100g/份】
四：四句话：“有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱”
五：每天500g新鲜蔬菜水果【蔬菜水果=4：1的比例】
红：干红葡萄酒50~100ml/天
黄：***的蔬菜（南瓜、胡萝卜、红薯等）
绿:绿色的蔬菜，绿茶
白：燕麦，富含丰富的纤维素，可以降低胆固醇，促进肠胃蠕动。
黑：黑1木耳，可以调节血液黏稠度，高1血压患者适用。
对于长期卧床的老人，家属应经常为老人叩背排痰，以预防坠积性肺1炎。下面马鞍山养老院给大家介绍具体的方法。
1. 协助患者取坐位或侧卧位
2. 操作者五指并拢呈弓形（听到的声音是空空的叩击声而不是啪啪的拍打声），以中等大小、患者能承受的力量进行拍打，腕关节用力。以40-50次/分的频率、由下至上、由外至内叩击背部。注意 勿在脊柱、骨突部位进行。
3. 时间应在进食、进水前30分钟，或进食后2小时，进水后30分钟进行。每次叩背时间在10到15分钟为宜。
4. 叩背同时指导患者配合 深吸气后用力咳痰。咳嗽时嘱患者身体略向前倾，腹肌用力收缩、在深吸气后屏气2-3秒再咳嗽，重复数次。故叩背排痰后可协助患者漱口，清洁口腔。
5. 叩背力度不可过大，叩背后要观察老人有无缺氧，可测一下心率看下是否正常。咳嗽过程中若出现缺氧喘1息，应暂缓叩背，有条件的话可进行吸氧。
