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呼啦圈又称之为健身圈，二十世纪50年代时兴于欧洲各国、澳日等国。因为其轻巧别具一格，训练主题活动占地面积并算不上很大，迅速变成一项老少咸宜的体育比赛。熟练者能得到腰腹部身体全身肌肉、腰椎间盘、大腿根部全身肌肉很好的健身运动与发展方向，能合理提升身体腰、髋、膝盖骨的灵活性、柔韧度。呼拉圈除开可当成一般玩具以外，也常见于赛事、杂技演出，或当成******用具应用。
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在1958年，假如全世界的哪个地方没人玩这类美呼啦圈国塑胶圈就表明这地区并未“与***对接”，呼啦圈是迄今为止真实风靡世界的玩具，是由佛罗里达州圣加夫列尔的2个年青玩具生产商做出去的。杰弗里·内尔和阿瑟·梅林是一家全名是惠姆·奥生产制造企业的合作经营老总。1958年三月，在纽约的一次玩具展览会上，有一个亲戚朋友告知她们，有一种大木圈已经加拿大四处时兴，小孩把它套在屁股转着玩。 
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殊不知***觉得，跳绳运动量并不算太大，难以做到******，一旦主题活动不善还非常容易造成不良影响。由于转呼拉圈是单纯性的腰部运动，运动量并不大，要想做到******的目地务必有充足长的健身时间，并且是不断的连续的健身运动，才可以耗费身体存储的***脂肪及过多的发热量，基础规定每星期健身运动3次，每一次少三十分钟，心率达每分130次。 
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不适合有或缺钙者，因为摇呼啦圈主要靠腰部用力，充沛运动了腰肌、腹肌、侧腰肌等部位，坚持运动可以抵达收紧腰腹的作用。但是，需求提示的是有者、脊椎有伤者、骨质疏松患者以及老年人，是不适合此项运动的。其他，在摇呼啦圈之前，应做一些扩展运动，扩展韧带，防止。
