近年来，人们对肠道菌群与身体健康及疾病的关系受到关注。肠道是我们人体的“第二大脑”，能够独立吸收营养、排泄废物，且与大脑相互联系与影响。
肠道也具备细菌库，正常情况下肠道菌群与人体和平相处，互惠互利。肠道菌群正常形成及维持相对的稳定状态对人体健康、和防治疾病是必不可少的。益生菌是对人体有益的细菌，可以帮助人体的平衡，保卫身体的健康。
益生菌要发挥作用，必须满足一个前提条件：活着进入肠道。
益生菌的运输方式、储存条件都会对活性产生影响，即使足够幸运，益生菌能够活着进入口中，从口腔到肠道的距离，对益生菌来说也是一场历劫，需要经过胃酸、的洗礼，许多不耐酸、不耐碱的菌可能在前进的道路上就牺牲了。
定植的益生菌在肠道内经过一段时间的“战斗”，发挥的作用才能被我们看到，直观的就是症状有了好转。
当然，益生菌不是“药”，不能马上，有益菌需要经过一段时间与有害菌“”，当有益菌处于优势时，症状的好转才能逐渐显现出来。
益生菌的战斗过程
坚持服用第二个阶段，相当于在中不断补充援军，在这个阶段，益生菌会逐渐占领上风，这时肠道内的有害菌数量已经低于有益菌，有害菌释放的和其它代谢产物的量也被大大减低，这个时候人体才会开始感受到身体的改善。
第三个阶段，当有益菌们在体内占有足够优势后，各种正面效果才会逐渐体现出来。有害菌的比例越来越低。人体对病症的改善的感觉也可能越来越明显，但这时决不能掉以轻心，因为有害菌的生存力也是极其顽强的。为了巩固这一效果，防止有害菌卷土重来，专家建议至少要坚持到12周（即3个月），使益生菌和体内其它有益菌的优势化。
在服用过12周的益生菌之后，可以将益生菌摄入量减到一半来巩固效果，一直坚持到半年，然后停用，这样效果佳。
益生菌还能降低的副作用。
有研究证实，使用一次，要用一年的时间才能恢复肠道菌群平衡。而患者几乎长期都在使用，这会使肠道菌群严重失衡，这也是不能的原因之一。在使用后2小时服用益生菌，可以降低带来的肠道菌群失衡，把伤害降至。
结合益生菌，效果更好益生菌结合肠胃用药，患者产生不良反应更低、治果更好、且率也会更低哦！