专业的月子会所f分享：在孕期的时候，妈妈们的大腿小腿水肿得不行，有的妈妈分娩那天还是穿老公的鞋子去医院的。由于体质的不同，有的生完就水肿就慢慢消除了，有的需要花上几个月的时间才能消除。那产后小腿水肿，如何瘦tui呢？除了要运动，饮食也要跟上。
产后瘦tui运动
1、大腿运动 站立，两腿稍微打开，两手臂向前尽可能伸长伸直。 上身挺直后，膝盖前突，保持改姿势将身体向下弯曲，大腿与地面基本平行时慢慢起身，反复做10次。
2、站姿转体 双腿打开与肩同宽，吸气缩腹夹臀，双手拉住毛巾两端，保持比肩略宽，拉紧，双手伸直与肩同宽，并与地面平行。所以刚生了宝宝的新妈妈们应该在这期间好好进行身体的调养，结合科学与传统好好坐月子。上半身保持平稳，先向右转，保持10秒钟，再向左转，重复3-5次。拉毛巾侧转时，转到自己能承受的程度即可，之后再慢慢提高难度，让腰转到更后方。 做这个动作，脚尖与膝盖仍保持向前，不要跟着腰部向后转动。转动时肩部保持平稳不耸起，旋转角度可视个人身体情况而定。
专业的月子会所分享正常产妇量是逐日增加，一星期后每日可分泌250~300毫升，一个月后每日可分泌500~600毫升，六个月时，每日可分泌1000毫升。产后五个星期左右，泌乳量达到高，每日可有1000~3000毫升，此后逐日减少。
专业的月子会所觉得充足的表现，若有以下现象，表现充足
1,喂奶时伴随婴儿的吸吮动作有咕噜咕噜的吞咽声。
2，哺乳时母亲有下乳感，哺乳后变柔软。
3，婴儿感到满足，表情快乐，反应灵敏，入睡时安静、踏实。
4，婴儿每天换尿布6次左右，大便每天2~4次，呈金黄糊状。
5，婴儿体重平均每周增加150克左右，满月时要增加600克以上。
专业的月子会所分享：产后恢复，是指女性在生产完毕之后，常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养，而这种恢复和保养被称之为产后恢复。产后恢复包含的主要方面有产后的体形恢复、产后的恢复和产后的心理恢复，女性在恢复期间一定要注意营养饮食的均衡。
专业的月子会所的产后恢复理疗体系根据产后妈妈的“虚与淤”辩证施调，从传统的宝藏中挖掘整理出独有的月子期调理保健体系，从强身健体、预防、瘦身美容、喂养等四大方面对妈妈进行调理保健。
可能很多人并不知道海带还有的功效，更有许多人在坐月子期间对它避而远之，实际上海带是可以下奶的，哺乳期间可以将排骨、猪蹄这些荤菜和海带一起炖着吃荤素搭配，不加加重营养汤的热量极易被消化吸收。
海带虽然风味独特但是属于寒凉食物，产后身体虚弱湿寒容易侵入身体，尤其是虚寒体质的人不能食用太多，寒性体质的妈妈后是满月之后再食用。
