咖啡，糖果，烘脆的面粉类和雪糕
它们会带走皮肤需要的水分，使皮肤显得***。含咖啡音的食物会引起精神紧张，使人易***。
酒精
酒精可以渗透入***细胞内,是蛋白质变性而***细胞,从而使细胞脱水,而使皮肤失去弹性。另外，酒精还具有高挥发性,在带走皮肤热量的同时也带走了皮肤的水分,使皮肤干燥,从而使皮肤加快***。瓦煲内放入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后放入以上材料，改用中火煲两小时左右，加入盐少许，即可食用。酒精会刺激细胞,使细胞失去辨认营养物质与不良物质的能力，从而使皮肤吸收一些***物质而损害皮肤的健康。
蚧类
蚝，蚬，虾，蟹等水产品以及动物内脏中的碘含量高，容易使人的皮肤出现红疹及或是变黑。M们若是想要拥有白皙的皮肤，就一定要控制以上食物的摄入量。
油炸食物
很多人都喜欢吃油炸食品，但油炸食品却是皮肤健康的大敌。油炸食品不仅难以消化，降低体内的自我清洁机能，其中的饱和脂肪还会会使人发胖，而且其中含有的氧化物会加速皮的老化。***C可***皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。所以，大家应尽量少吃油炸食品。若是你十分爱吃油炸食品，可在油炸食品前先吃一些香蕉、胡萝卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等富含***E的食物，以抵抗皮肤老化
春季美容食疗法
苹果生鱼汤
【组成】
苹果3只（约500克），生鱼1条（约150克），生姜2片，红枣10枚，盐少许。
【制法与用法】
生鱼去鳞、去鳃，用清水冲净鱼身、抹干。用姜落油锅煎至鱼身成微***；苹果、生姜、红枣洗干净后，苹果去皮去蒂，切成块状；生姜去皮切片，红枣 去核.瓦煲内加入适量清水，用猛火煲滚。然后加入全部材料，改用中火继续煲两个小时左右。加入盐调味，即可饮用。每日两次，早晚饮用。大枣中含有丰富的***E，常吃大枣粥，可使人面色红润、神采焕发。
【***】
预防黑眼圈的出现，防止眼下出现眼袋。此外苹果生鱼汤还可了脾虚、气血不足、浮肿、头晕、
胡桃枸杞粥 胡桃肉30克，枸杞子30克，糯米150克，黄精、姜各15克，白糖60克。将胡桃肉、枸杞子、黄精、姜(切成丝)加水适量，用中火煮沸后，加糯米、白糖，再煮至米烂成粥，即可食用。杏仁粥：粳米100克煮粥，待稠后加入甜杏仁粉10克，再煮沸即成，常服用有润肤嫩肤的功能。具有健脾、双补肺、***润肤之***，适用于面色萎黄、皮肤弹性减弱、等。
荔枝莲枣粥 荔枝肉60克，莲子90克，红枣30克，糯米150克，红糖60克。先将荔枝肉、莲子(去心)、红枣(去核)加水适量，用中火煮沸后，加入糯米、红糖，再煮烂成粥，即可食用。日常生活中多吃些粗粮和水果可以更好的促进肠蠕动，防止便密，使我们排出废物和***的东西。具有温补脾、养血之***，适用于面色黑暗、脱屑、浮肿、身体瘦弱、倦怠乏力、食欲不振、腰膝酸软等症。