肥胖是体内脂肪，尤其是甘油三酯（三酰甘油）积聚过多而导致的一种状态。通常由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多，造成体重过度增长，并引起***病理生理的改变。体重指数（body mass index， BMI）为体重（Kg）除以身高（m）的平方，是评估肥胖程度的指标。在欧美，仟诗蔓加盟，BMI≥ 25 kg/m2为超重，BMI≥ 30 kg/m2为肥胖。亚太地区人群根据BMI不同可分为：健康18.5-22.9kg/m2；超重23-24.9kg/m2；1度肥胖25-29.9kg/m2；2度肥胖30-34.9 kg/m2；3度肥胖gt;35 kg/m2。其公式为：体质指数（BMI)=体重（千克，kg）/身高的平方（米，m）理想体重（Kg）=（18.5～23.9）×身高的平方 （单位m)
首先应控制饮食，将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天，减少脂肪摄入，脂肪摄入量应为总能量的25%-35%，仟诗蔓加盟电话，饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维;以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。***膳食中应有充足的蛋白质，除了补充必要的营养物质，还需要补充必要的***、矿物质及充足的水分。还要改变饮食习惯，在吃东西时需要细嚼慢咽，仟诗蔓加盟费用，这样可以减慢营养物质吸收，控制能量摄入。饮食控制目标是每月体重下降控制在0.5~1公斤左右，6个月体重下降7-8%。肥胖患者在专门的营养师指导下制定严格的饮食计划。
对于机体的问题，这里还一直的存在一种谬误，那就是很多人认为是在健身一段时间后才会发生的。
其实，我们的身体无时无刻不在消耗自己的脂肪，这是因为我们的身体无时无刻不在消耗能量。当我们开始某项运动的时候，甚至当我们躺在床上睡觉的时候，仟诗蔓加盟怎么样，脂肪就开始燃烧了。
那么可能有人会问了，既然我们身体每时每刻都在，那么我们的脂肪为什么还会变胖呢呢？
仟诗蔓加盟电话-仟诗蔓加盟-仟诗蔓生物由东莞市仟诗蔓生物科技有限公司提供。东莞市仟诗蔓生物科技有限公司拥有很好的服务与产品，不断地受到新老用户及业内人士的肯定和信任。我们公司是商盟认证会员，点击页面的商盟***图标，可以直接与我们***人员对话，愿我们今后的合作愉快！
