为什么感觉跑步机跑步比户外跑轻松？
我跟你的感觉恰好相反，在室外跑步我会觉得轻松一点。我根据以下几点来比较一下
1.趣味性在室内跑步时，特别单调，会紧盯数字的变化，在室外跑步我们这乡下的公路人少风景又好，又有上坡，下坡，拐弯等不同的路段，不知不觉就能跑很久。
2.协调性在室内跑跑步机上跑步时，调整速度会有一个迟滞性，但室外跑步速度完全由你自己把握，更具协调性。
3.质***一些质量差的跑步机，它的减震做的很差，跑起来比较伤膝盖，完全没有在外面水泥路或者塑胶跑道上舒服
我听过这样一个说法，你如果在室外跑步，跑一条陌生的路，在路程相同之下，会比跑熟悉的路消耗的热量多。建议你可以在保证安全的前提下去外面多跑跑。
当然，以上都是我自己的看法了。 次数用完API KEY 超过次数限制
由于扭力过度集中在韧带、关节等几个关键受力部位，更容易使受力部位肌腱***产生慢性疲劳，从而打破这部分***的局部平衡、损伤其健康。把运动变成一种疲劳、是打击人们产生运动兴趣的克星，也是大部分运动者运动失败的主要原因。越来越多的传统跑步机使用者，发现自己越是认真锻炼，腿部越跑越粗、而关节部位越练越没有力气就不足为奇了。跑步健身要讲求方法，选择不同的跑步器械和跑步方式会产生不同的健身效果。如果您是中老年人，您以强筋健骨、活健身、疗***、延年益为目的，建议您选择电动走步机，这是目前***公认的运动伤害小的跑步器械。 次数用完API KEY 超过次数限制
此外利用坡度的大步中速走也可以达到很好的提臀效果。2、不要用步行的速度进行跑步机慢跑在跑步机上跑步的时候，如果是行走的速度，那就用步行锻炼注意在行走的时候配合肘关节的摆动。另外一点需要注意的是，在跑步机上锻炼的时候速度小于5km的速度跑步的时候，心率达不到跑步运动的标准您的热量消耗不够，不容易达到我们进行跑步机锻炼的效果。3、不要在跑步机上小步跑不要使用小步幅进行锻炼，因为小步幅使自己的心率下降我们的热量消耗不够达不到锻炼效果。 次数用完API KEY 超过次数限制
在跑步机上进行跑步和在户外跑步时比较，难免会有些无趣，导致很多人在健身房进行锻炼时，很少去跑步，这也正激起了研发跑步机性能和个性化的趋势。目前来说很多跑步机上多多少少都会有多媒体功能，音频和视频也正慢慢步入大众的眼球。根据数据显示目前采购商们进行健身器材的选购主要有一下几点考虑：(1)跑步机上的电子仪表功能，如：信息读取、课程操作、心跳训练等，就你对跑步机的满意度而言，有多重要!(2)当你使用跑步机的速度及坡度功能来挑战自己时，你是否需要将跑步机调整作用至高动力? 次数用完API KEY 超过次数限制