晚年应重视身心两方面自我***并做到以下：
要重视心思上均衡和安稳
坚持心思均衡要害知足常乐、自得其乐用往常心看待四周和事。坚持心思安稳要害重视心思活动合理调度可以随时化解压力和对立。气温的改变不定，冷暖替换，给人的生理、心思带来必定影响。特别是身临草枯叶落的深秋，常让老年人惹起凄凉、苦闷、年迈之感，易诱发消沉的心境。因而必需留心心思上的调适，正确掌握自己，学会自行脱节。可与亲朋好友同去郊游，登高望远，博览风景，也可参加一些风趣的体育活动。这些都有怡神解郁、安稳心境的效果。家务劳动要适度，身体如有不适要及时到***查看yi治。
老年人要进步回忆力能够多吃些什么呢？
咖fei因类食物
许多老年人跟着大脑功用的退化，常常是处于一种脑筋不明晰的状况，这个时分老年人无妨也来一杯咖啡以及能量饮料，除了能提神醒脑之外，一起还能影响大脑***促进回忆力。但由于过量摄入咖fei因会导致******以及引发不适，因而老年人每天关于咖啡yin饮料的吸取必须有个度，这样才能在提神醒脑时分不至于引发不适。
老人夏日摄生***——按mo***
夏日在***主心、脾，因而心、脾气在夏日的是偶天然旺于冬天，而热、湿邪***宜伤及心脾两赃，使心、脾、胃的功用失调，所以夏日的an摩摄生应以心、脾、胃经上的穴道为主。可选用阴郄、丰隆、三阴交、梁丘、足三里、后溪、shen俞、命门、关元、百会、劳宫、合谷、天枢、上巨虚、膈俞、脾俞等穴进行an摩。
老人夏日摄生***——下午训练
老年人大都比较喜爱晨练，有的一大早就开端进行长距离跑等剧烈运动，其实上午6—9点的时分，污染是***严峻的，并且老年人早晨的根底血压比较高，进行剧烈运动的话对身体十分晦气。老年人假如要训练的话，***好挑选在下午，即使是要晨练的话，也应该找个空气好一点的当地，做做操、打打太极拳等。
