【山西京沙潜水培训】主营：自由潜培训，儿童游泳培训，儿童美人鱼培训，***美人鱼培训，美人鱼培训，美人鱼考证，游泳健身俱乐部，游泳健身会所等。
保暖
或许低耗气量关键之处就是保暖。当我们感到寒冷时，我们新陈代谢速度便会提高以产生更多的热量，
这需要消耗更多的氧气以维持体内的热量供应，结果气体消耗量增加了。
通过采取适当的保暖措施，我们可以的减少热量散失，和由此导致的代谢加快引起的过多气体消耗。
孩子依赖“屏幕保姆”，习惯长时间坐着使用电子设备，对孩子健康是非常不利的。学龄前儿童每天应尽量减少久坐行为的持续时间，久坐行为每次持续时间应限制在60分钟内，屏幕时间每天累计不超过60分钟，且越少越好。
久坐行为有哪些？★ 坐着、斜靠或者躺着使用电子屏幕设备（如电视、手机、平板电脑）。
★ 坐着阅读、画画和书写。
★ 坐在推车上。
★ 坐在餐椅或沙发上吃饭。
★ 坐在公车、汽车或火车上。
利用这种特性，我们可以顺利地训练宝宝掌握潜水的能力。具体训练操作大概是这样的：我们给宝宝一个指令，比如：预备开始或者Ready go，然后将水淋在宝宝的面部。让宝宝将这个固定的声音指令与脸上有水这件事儿一对一地联系起来。这时，宝宝的闭气反射会使他们出现闭眼睛、耸鼻子、噘嘴以及吐舌头等可爱的反射动作。数次之后，当宝宝再听到这个指令，水还没有来，他们已经做出闭气的动作时，老师们就可以确定宝宝的条件反射已经建立成功，可以安全地让他们开始尝试潜水训练了。
定好目标，设置奖励
长跑者有马拉松，自行车车手有环法，潜水员当然也有自己的潜水挑战。使用潜水日志和电脑表来记录你的潜水时间和所见所闻，制定你的潜水计划，比如潜够600潜或者水下总时长达到多少小时等。当你完成自己的目标时，那份成就感就无法用语言表达的。
做忠于自己内心的事
如果有一天你对潜水已经失去兴趣，做一点小小的变化就可以重新让你发现潜水的乐趣：一套好的装备能为你的潜水带来非常好的体验。
调节脚蹼上的弹力装置，让你在踢动时保持舒适，出入水时的阻尼也会明显减少。
在潜水时经常感到寒冷？别否认自己，换上新的湿衣或者尝试干衣潜水。
尝试用新设备在水下为他人拍摄照片或影片来提升自己的潜水成就感。
