武术基本动作名称汇总
手 型：
拳、掌、勾、爪、肘
步 型：
平马、弓步、丁步、歇步、仆步、虚步、凤凰步、拐步、横裆步
拳 法：
挖拳、插落捎开、计势、横拳、冲天拳、扳弓拳、劈拳、斗额拳、冲拳
掌 法：
捺掌、单摧掌、插掌、摇掌、分掌、挑掌、穿掌、劈掌、砍掌、撩掌、亮掌、搂手、缠手、抡出、拍掌、耳光掌
勾 法：
凤凰撒羽、凤凰梳头、一吊
爪 法：
撩阴、金线爪、银线爪、仙人磨月
肘 法：
别肘、角肘、撑肘、登肘、搓肘、砸肘
步 法：
上步、落步、横脱步、落地千斤、别跟步、盖步、插步、击步、跃步、垫步、麻雀步
?在学习武术培训中压腿的注意事项
1.在拉筋之前必须先热身；比如说，利用小跑步使体温增加，使肌肉与肌腱处在备战的状态，如此拉筋的成效会提高，也可以减少不当拉筋反而受伤的机会。
2.在拉筋之时不要暂停呼吸；应该很缓慢及深深地呼吸；暂停呼吸，屏气凝神，会使动作不协调，拉筋受伤的机会提高。
3.在运动之前及之后都要拉筋；一般人只记得运动之前要拉筋；而运动后一身疲倦，便连动都不想动；其实运动之后，虽然肌肉酸痛，可是仍然须再缓和地作一次拉筋，如此可使肌肉纤维重新调理，***疲劳的速度加快，下一次运动时肌肉的条件也会更好。
总结重庆少儿武术培训的几点好处
儿童年龄较小，心智还未成熟，身体发育也没有完全，因此针对儿童的跆拳道教学要抓住儿童的特点，不可任意妄为。重庆少儿武术培训有什么作用？
1.锻炼少儿的右脑
少儿练武术可以锻炼右脑，在练习过程不单是骨骼肌肉的收缩，而是空间感知、经验、类型识别等右脑功能的综合发挥，所以对于少儿大脑的空间转换以及形体的感知都是有很好的锻炼的效果的。
2.提高少儿的柔韧度
武术的动作中有各种踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等动作，可使少儿的肌肉和力量得到增强，肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高，从而增强少儿的体力和柔韧性。
3.帮助少儿******
少儿武术培训可分解机体内多余的脂肪，加快新陈代谢，起到很好的*********，让身体挺拔、修长、充满青春活力。
4.促进少儿长高
持续的武术培训可以很好的促进骨骼的生长，提高心肺功能。相关研究表明，从小参加武术训练的人，成年后比不参加训练的人平均高出5-10厘米。
