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苹果，“一天一苹果，医生远离我”，苹果是孕期的水果。因为它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种***等营养成分。尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的***。孕期多吃苹果，孩子患上喘的几率也会较小。
芒果的营养价值极高，***A的含量高达3.8%，***C的含量也高过了桔子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙磷铁等营养成分，均为***所必需。芒果有益胃、止吐、止晕的***，对于眩晕症、梅尼埃综合症、高压眩晕、恶心呕吐等均有效。果肉或以芒果煎水进食对孕妈呕吐也有较好的作用。注意，对芒果***的孕妈妈不能食用。
果蔬不可缺
坐月子应吃些营养高、热量高且易消化的食物，同时要多喝水，以促使身体迅速***及保证乳量充足。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶不下，会引起产后腹、身痛等诸多病。
劳逸结合
产妇身体比较虚弱，气血不足，各种器要回复原位，要排除露，因此，产后需要适当的运动。活动能使人的气血流通，使五脏六腑功能旺盛。卧床过久，会导致倦怠乏力，不利于淤血的排出。
