心康***提醒，***的***方法有哪些？
转移注意力：
凝聚精神是的一种重要方法。***状出现时，要注意迅速从强制到别的东西，产生立即离开的动机，去做其他的事情来代替***状，如可以选择自己的爱情，喜欢运动，散步，听音乐，打篮球等等。这种意识的转移，即使只有几分钟，是一种成功的方法。
厌恶疗法：
的方法是用手腕上的橡皮筋，一旦有***的想法，自己就用力弹一下自己，觉得痛了就行，用不着太用力，起到提神，一段时间后可以缓解症状就行。
森田疗法：
不要把身体的症状放在心里，这样身体反而感觉不舒服，这些都是错误的信息，你忽略了这些不舒服，你的症状会逐渐减少很多。
***的***方法，心康***告诉您：
1、不害怕失败。禅宗有个故事恰好在说明这个问题：禅宗五祖考量弟子们的才智，就让他们各自学一首偈语。让自己变得不害怕失败，应告诉自己，失败了又怎样，一次的失败不会是永远的失败，失败的经验并不代表着你的人生都是失败的，因为挫折经验是一种很好的教育。要知道很多成功的人都是从众多失败经验中走出来的，真实由于这些失败才让他们找到真正正确的路。
2、开放内心，多与人交流病情。不少***的患者将自己的病情当做是秘密，默默地自己负担，不断地让自己受折磨，似乎承认了***就会比别人低下。
3、尝试接受不。有不少***的患者喜欢追求，往往也因这样让自己陷入痛苦。所以在自我***的时候不妨尝试去接受不，有意识地让自己在这方面进行锻炼，比如在根本不可能收拾的房间里面呆几天，需要认识到不干净、不并不会毁掉自己的人生。
4、让自己变得有幽默感。患有***的人应该多些寻找幽默的事情来让自己放松，培养自己的幽默感，多些感受这个世界的意外和有趣的地方。
5、学着放松。经常处于紧张的状态往往会让自己变得更糟糕，容易导致自己的大脑进入到思维的死循环当中。所以患者应尽量地让自己放松下来，轻松地去看待哪些会导致自己强迫的东西。
饮食调理
1、***，它含有丰富的镁，镁是一种能使人头脑和身体放松的矿物质。另外，其富含另一种营养物质——***C，同时也含有大量铁质和***所需的叶酸。缺乏叶酸会导致精神***，包括社交恐惧症和早发性***呆等。所以多吃***有助于缓解***。
2、燕麦，它有助摆脱***。燕麦中富含***B，而***B有助于平衡系统，使你安静下来，对缓解***十分有效，***的饮食中可以注意多食用。
3、瓜子，***的饮食也可以多食用瓜子，它富含可以消除火气的***B和镁，还能够令患者血糖平稳，所以有助于***患者心情平静、远离愤怒。
注意事项
***是一种常见的***官能症，在生活中十分常见，其表现形式多种多样，涉及生活中的各个领域。
***会有哪些表现，心康***告诉您：
有如下几个症状：1、我会控制不住的一直看一个地方，假如不看的话内心会产生***，觉得会发生不好的事2 脑海会不自觉蹦出一些背叛人伦道德的想法，但清楚的知道那是强迫观念，与我本人想法并无任何关系。***病情严重时，常有中度甚至重度的社会功能受损，成为休学或不能工作的原因。3 写一行字，必须要在后面点一个点4 会控制不住做一些本不该做的动作，比如：我在码字的时候强迫观念会迫使我把某一行删掉，如果不删就会发生灾难；控制不住的唤醒手机屏幕，然后再关掉，直到自己满意之后把它用特有的姿势（比如在空中绕一个圈圈）放到桌子上，同时是正面朝上还是反面朝上都有特定的要求；控制不住的站在地板砖的交叉线上，随后在没有线的地方站好；用手机APP背单词的时候明明一个单词已经背过了，但是强迫观念会迫使我点“不认识”，不然内心会非常***会像施法一样实行“灾难转移”，通过意念把恐惧的事情转移到其他地方，把它“抛”出去
以上行为看起来很傻对不对？其实，我是一个彻彻底底的正常人。
心康***提醒，***有
***状一般具有以下特征：
患者明知***状不对但无法控制，因为一旦控制不去做，就会出现紧张，心慌等严重的***表现，为了避免***的发生，患者只好去想、去做。另一方面由于在跳绳过程中，头部需要上下快速移动，能有效加强前庭功能。这个特点称之为有意识的自我强迫和反强迫。患者能够意识到这种强迫的意识和冲动来自于自我，而不是来自于外界，是自己的想法。
新得病的***患者一般都会有明显的有意识的自我强迫和反强迫;如果患者患病时间较长，那么他可能已经适应了这种***状，因此自我的强迫和反强迫变得不那么强烈。早上睁眼di一件事就是上网，网页几秒钟刷新一次，不放过任何一点更新。这是诊断***的关健点。因为从临床上看的话，有一些不典型的***患者，发病一段时间后出现了***性的症状，诊断可能会因此被误改为***症。因此，及时识别***状的特点，并加以合理的******，对患者的预后有很大的帮助。
***的症状?***的特征?想必大家都已经里了解到了。在这个竞争的社会，我们遇到高压时要学会抗压释放压力。多多与朋友倾诉或者下班跟好友狂欢一下都是释放压力的好方式。当然要是被诊断出了***也不要过分担心，积极就医可以帮助你早日健康。
