1、疏通经络
当我们的气血运行不通畅，经络受受到阻碍时，身体的局部就会出现肿胀或者疼痛现象，此时，可以利用******可以让气血正常运行，改善身体血液循环，疏通经络，减轻身体的疼痛。
2、调整机能，调和阴阳
体表穴位和我们的内脏是相同的。因此，我们可以利用***来刺激体表穴位，可以达到调理脏腑机能，让阴阳保持平衡的效果，通过刺激足部垂体反射区，可以提高垂体的能力，让我们保持健康。还可以调整更年期出现的分泌失调。
3、消除疲劳，缓解压力
现在越来越多的年轻人都已经处于亚健康人状态，容易感觉疲劳，******培训，常感，全身没有力气。这类人群也可以进行******。通过刺激身体一些穴位，消除消除身体和精神的疲惫感，像对一些用眼过度，视力感觉疲劳的话，可以自己做一些***，可以改善视疲惫感，提高工作效率。
4、***，预防***
如果可以时常进行******，可以让自身得抵抗疾力增强。可以治人的防御力差，即使是健康的人群。经过******，也可以起到***的效果
有助于调节机能，调节阴阳，避免出现分泌失调，保持健康的心态，有效地消除疲劳，缓解自身压力，避免出现亚健康状态，而且要注意身体的***方式，***培训，并且在日常生活当中，要注意***，有效地进行***脚，对身体有好处。
***是好的，但是万物皆有量，***培训怎么样，皆有度，适量即可，建议一周一次就好有好处啊提高了防御力，解除你的疲劳痛苦啊。较常见的可以减少，***啊。可以起到舒筋***、滑利关节，起到强身健体的作用，所以***对身体肯定有好处哦。
***哪里可以快速入睡呢？
睡不着觉在现代人中是比较多见的。很多人都存在着不同程度的睡不着觉的症状。睡不着觉是非常痛苦的，如果睡不着觉得不到及时有效的***的话，就会导致身体上出现很多的问题。其实睡不着觉的人可以通过***一些穴位，那么***哪里可以快速入睡呢？
1、用中指指端轻轻按揉两眉头连线中点处的印堂穴，约2分钟，具有***的作用。
2、用食、中指两指指端轻轻按揉两眉头凹陷处的攒竹穴，约1分钟，具有清醒肝明目的作用。
3、用双手中指指端轻轻按揉眉稍与目外眦之间，向后约1寸凹陷处的太阳穴，约1分钟，具有醒脑安静的作用。
4、用双手中指指端轻轻按揉耳垂后的凹陷，约2分钟，具有***助睡的作用。
5、用双手拇指罗纹面紧贴在两眉头处，然后在眉之上方同时作左右来回抹动，约半分钟，具有安静助睡的作用。
6、用双手食、中、无名、小指指端分别放在两侧耳尖直上两横指处的率谷穴，进行前后来回推动，约半分钟，具有除烦***的作用。
7、用拇指端罗纹面轻轻按揉腕部横纹上两横指处的内关穴，约1分钟，双手交替，具有宁心的作用。
8、用拇指指端轻轻按揉小指侧腕部横纹头凹陷处的神门穴，约1分钟，双手交替，具有助睡的作用。
推法是***手法中的主要手法之一，但由于历史原因和不同的学术流派已将推法衍化出许多不同的动作和名称。按其原意，“推者，一指推去而不返”。也就是说用拇指或手掌或其他部位着力于***某一穴位或某一部位上，作单方向的直线或弧形移动，称之谓推法。推法在******里应用主要是平推法。在小儿***里应用有直推、分推、旋推等多种方法，这有待于在小儿***有关章节中学习。***推法中，有以拇指为力点的，*********培训，称拇指平推法；有以手掌为力点的，称掌平推法；有以用拳为力点的，称拳平推法；有以用肘尖为力点的，称为肘平推法。平推法是作直线的单向运动，体表受力较大，但推行速度相对缓慢。其意是推动气血的运行。
推法
1.拇指平推法用拇指指腹为着力点于治部位，沿经络循行路线或肌纤维平行方向，由甲点推向乙点，其余四指并拢作支点以助拇指用力。一般可连续操作5～10遍或更多。
（1）手法要领：
①从甲点推向乙点时用力均匀。
②从甲点推向乙点时要匀速。
③对从甲点推向乙点途中所需加重手法刺激的某穴可配合按揉或按压等手法。
④在治部位应先涂抹少量冬青青等油类介质，使皮肤有一定的润滑度，以利于操作，并防止推破皮肤。
（2）适用部位：四肢，肩背，腰臀及胸腹等部。（3）***：疏经通络、理筋散结
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