益生菌的诞生可以说是全人类的福音，对于女性，作用尤其显著！下面我们就来看看益生菌对女性究竟有哪些好处：
维护肠道年轻
女性由于自然的生理改变、紧张无序的生活方式，以及不当节食，都会导致肠老化，出现肠道微生态的失衡。益生菌可以粘附在肠道黏膜上形成一层保护膜，使其他的致病菌无法插足其中，从而发挥了捷足先登的占位保护作用。
益生菌可以通过产生醋酸和乳酸而***痢疾、、绿脓、等致病***以及某些***的生长，益生菌还可以缩短致病菌在肠道中停留的时间。研究表明，益生菌在肠道内所占比例越高，肠道功能越健全，肠道就越年轻。而肠道年轻是***年轻的基础。
你的益生菌吃对了吗？什么是益生菌？益生菌是通过定殖在***内，改变宿主某一部位菌群组成的一类对宿主有益的活性微生物。不是所有的益生菌都可以用于婴***食品，选购时可以参考***卫健委《可用于婴***食品的名单》。
其中，BB-12和LGG常用于婴***食品中，是目前世界公认的儿童可用的菌株。划***：活的！活的！活的！为保证益生菌成功在肠道定居，吃进去的益生菌一定是活的。怎样才能保证吃进去的益生菌是活的？冲调水温小于40℃，益生菌耐受温度是40℃，适宜益生菌生存和繁殖的温度与***温相当，这也是与人能互利共生的必要条件。在冲调冻干粉益生菌制剂时，水温在36-37℃。
我们所指的益生菌，是指存在于肠内菌群中，有利于维持***健康、防止肠道老化的一类菌群。按照菌群对***的影响，肠内菌群还存在有“***菌”和介于两者之间的“中性菌”。而***菌则可能损害健康会成为病因。
如果适当服用一些益生菌及其它益生产品，有利于维持肠道菌群健康，因此近年来服用益生产品的人数也在不断增多，但益生菌制剂是一种娇气的，服用方法不对，可能会事倍功半没达到益生作用。
据研究表示，这四个时间点喝益生菌效果翻倍！
1、益生菌在晚上饮用，补钙
12点至凌晨是***血钙含量的时候，有利于食物中钙的吸收，同时晚间12点至凌晨这一时间段中，***内影响钙吸收的因素较少。
2、接受辐射后饮用效果，有助于防辐射
益生菌还具有减轻辐射损伤、***辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用，所以是接受辐射之后喝益生菌。
3、喝益生菌在饭后，有助于肠胃调理
如果在空腹状态下饮用益生菌，很容易刺激胃肠道排空，益生菌中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，饭后喝可以减少刺激，让益生菌在胃中被慢慢吸收，并且能帮助消食。
餐后食用：如果在空腹时食用容易刺激胃酸分泌；随餐服用时正是胃酸浓度的时候。
而饭后食用，胃酸浓度逐渐降低，更有利于益生菌顺利抵达肠道发挥作用。