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产后的方式
食物补充：俗话说的好，药补不如食补，刚生完孩子的女性，身体是比较脆弱，作用很有可能会给他们的身体带来一些负担，出现一些不好的结果，所以我们建议大家采取食物补充的方式，多给产妇吃一些含铁元素丰富的食物，来增加体内铁元素的浓度，帮助生成血红蛋白，从而避免出现产后的问题！凉性和热性的水果凉性的水果和热性的水果产妇食用之后不仅对自己的身体有影响也会影响到宝宝的健康，香瓜、西瓜、芒果、柚子等都要忌口。含铁丰富的食物：胡萝卜、瘦肉、动物、红枣、桂圆等！
：如果女性量比较多，食物补充并不能很好的起作用，就需要用药来帮助女性体内更好的产血，避免因为供血不足出现一些严重的后果！产后妈妈一定要控制好自己热量以及脂肪的摄入，留心观察每种食物的热量，减少摄入高热量的食物，可以多吃一些鱼类，或者是鸡肉。但这里要注意是一刚刚生完孩子的女性身体是比较脆弱的，所以的也是很有讲究的，大家定要根据医生开的药吃，不要自己胡乱的吃一些补药，避免给身体带来负担，反而对复不利！
刚生完孩子的宝妈身体都比较脆弱，只有合适的护理方式才能够让妈妈们快速产后***！多补，好好休息很重要哦。
为什么要选择月子中心？除了月子餐还有什么服务
月子中心基本上可以实现妈妈生产出院后拎包入住。脱垂不少宝妈月子期感觉自己***的挺好的，也没有去***复查，可是不久后就感觉到了异常，之前有位宝妈说宝宝已经6个月大了，才发觉自己脱垂严重，赶紧去***，好长一段时间才***，再次提醒孕妈月子期一定要好好休息。有些月子中心还会送住院12小时或24小时陪护（顺产3天，剖腹产5天），这个部分的服务对头胎家庭特别有吸引力，毕竟刚刚生完宝宝，对各种喂养，***手续不熟悉的妈妈和家人来说有个有经验的人来引导和帮忙照顾，是非常方便的。同时家人也不必时时留守，可以回家做点粥水和拿点换洗衣服等后勤工作。
所有护理人员一对一教学，让宝妈在出月子前学会宝宝的基本养育技能。每月会举办家庭教育、科学喂养、******、宝宝睡眠管理等讲座；还有手红、古筝、美术、早教等课程。
除了月子餐，选择月子中心还要***考察资质。一家符合***标准要求的月子中心，正规的资质要齐全。参访的时候可要求查看营业执照，公共场所卫生等。也可从侧面了解工作人员操作标准流程，以及各项规章制度等。
坐月子进补需要注意什么？
1、产后个月吃容易消化的流质或者半流质食物，比如米粉、汤面，因为产后妈妈体内还没有很好***，胃肠蠕动较弱，特别是剖腹产的妈妈更要注意饮食。
2、少量多餐原则。孕期膨胀的压迫了其他，分娩后胃肠功能还没有***正常，不能一次性吃太多，一般一天五六餐，既能保证营养，又不会增加负担。
3、忌油腻食物，忌大鱼大肉。坐月子饮食要清淡，少吃盐，少吃油腻煎炸食物，姜葱蒜等调味料也要少吃。
产后怎么快速***
1、及时排尿
分的时候胎儿从处经过会压迫膀胱造成黏膜充血,肌张力下降,会阴口也会疼痛,容易发生尿潴留从而使膀胱胀大影响收缩,因此产妇分娩后的4小时要尽尿.
2、坐月子期间不要长期卧床
产后妈妈们应尽量减少卧床时间,一般情况下顺产6—8小时之后就可以坐起来了,第二天就可以下床走动,剖腹产根据自身***情况早期可以在家人的搀扶下下床走动,这样有助于及时排出体外,促进身体机能***,也***得更快.l
3、刺激
受到刺激之后***会自动产生一种收缩素,帮助快速收缩.妈妈们可以产后坚持喂养,不仅给宝宝提供天然安全的口粮,还可以给持续性的刺激.用喂养的妈妈也不用着急,可以借助的方式刺激同样有收缩的效果.
4、避免腹部劳累用力
坐月子期间注意休息,搬重物、下蹲这样需要腹部出力的家务不要坐,有些妈妈产后急于交掉肚子上的赘肉开始***运动也是不可取的,收腹可以借助腹式呼吸、抬腿等简单易行的活动,不会伤害到.
5、喝生化汤
生化汤具有、血的***,坐月子期间饮用可以将化掉的淤血及时排出体外,淤血尽早排出,就能快速收缩,但生化汤是药汤具体怎么喝喝多少还要遵医嘱.
6、、保暖
产后妈妈们可以借助方法帮助收缩,用手掌在肚脐眼的位置顺时针方向,刺激穴位增强肌肉的兴奋性帮助快速收缩.冬天的时候尤其要注意部位的保暖,可以借助暖身贴或者热水袋增加腹部的温度.
