日常日子中，老年人能够采纳哪些方法进行摄生？
正确用餐
老年人肠胃欠好，牙齿也在不断的退化，所以早餐应尽量避免影响性、油腻、干硬的食物，根绝身体条件适量挑选易于消化吸收的温热食物。不过糖尿bing患者更应该留意饮食的养分和合理调配，以避免加剧病况，形成***恶化。正午能够加强养分，挑选蛋白质以及微量元素较多的食物，尽量远离高糖、高脂肪、高胆固醇、高热量的废物食物。总而言之，饮食的养分均衡有必要是首要考虑规范，新鲜的蔬菜和生果、鱼肉蛋奶、主食等食物对老年人的身心健康协助很大，日常能够依据实际情况适量增加。至于晚餐，科学验证，晚餐不宜过晚，也不适合吃的太饱太撑，不然简单加剧肠胃担负，影响睡觉质量。科学发起的晚餐应以七八分饱为原则。
百龄养老院老年人夏天洗澡该注意哪些？
搓擦用力不宜太大
有的人洗澡时，喜欢用毛巾等用力搓擦，这样会损伤皮肤的鳞状上皮细胞，降低皮肤这个自然“防线”的功能，招至***、***从皮肤的微小破损处侵***内引起jie肿、癣类等pi肤病。同时老年人的皮脂腺有不同程度的萎缩，不宜用含碱过多的肥皂，否则会降低皮肤的酸性，有利于***繁殖，对健康不利。
养老院提醒：老人手足麻木小心是病
1.睡眼姿势不当
通常是由于睡眠中手足的位置摆放不合适，使得局部受压而引起手足麻木。可见于睡眠时，也可见于醒来后，摩擦手足皮肤或活动肢体后可自行缓解。这是一种短暂的自限性生理学改变，无需特殊处理。
2.脑动脉ying化
老年人患有脑动脉ying化，一是延缓***传导速度或引起***末梢病变，使得局部感觉功能障碍，造成手足麻木；二是脑供血和供氧减少，导致感觉中qu部位发生缺血缺氧xing障碍，使得肢体产生麻木感，尤以手足麻木感***为突出。脑供血供氧不足所致手足麻木具有一侧性和阵发性的临床特点，通常持续数小时或数日后缓解或自然消失。zhi疗关键是改善脑血管状态，可在医生指导下用药zhi疗。
