3、慢性***（大于一个月） 慢性***的原因是很复杂的且较难去发现，许多的慢性***是多种原因合在一起所造成的。 可能造成慢性***的原因如下：(1)、身体方面的***会导致***；（据研究许多慢性***皆和***有关）(2)、精神或情绪障碍而导致***；(3)、用***、酒精、刺激物等而导致***；(4)、有睡醒周期障碍或不规律而导致***；(5)、睡前小腿有不舒服的感觉或睡觉中脚会不自主的抽动而导致***；(6)、睡觉打呼、不规律的呼吸或其它呼吸障碍而导致***；2、心***法对于由心理或行为因素导致的***症，心理干预或能达到满意效果。(7)、原发性***。
2、心***法
对于由心理或行为因素导致的***症，心理干预或能达到满意效果。美国医师协会(ACP)推荐所有成年患者应将***认知行为疗法(CBT-I)作为慢性***症的方法。通过深入沟通交流，找出患者***的维持因素，然后通过个体或团辅的方式，引导患者建立良好的睡眠认知和习惯，树立正确的睡眠信念。学龄儿童可用服小量阿米ti林治，睡前服12．5～25mg，每晚1次。
3、物***法
经颅磁刺激(TMS)是一种***刺激和***调节电生理技术，通过磁场调节大脑皮层兴奋度，***症患者大脑皮层属于高兴奋状态，低频刺激可有效提高睡眠质量，其机制可能与TMS刺激大脑产生***递质和促进松果体的合成分泌有关。重复TMS可提高睡眠质量，并且不改变正常睡眠结构，无明显不良反应的发生。或者是在接连遭受不如意事件的冲击，心理上招架不住，身心均陷入过度疲惫状态而逐渐形成的紧张和不安情绪。
其他研究用于***症疗法的尚有***、高位静电疗法、脑电反馈疗法、紫外线光量子透氧疗法和低能量He-Ne激光疗法等
睡眠限制疗法
很多***患者企图通过增加卧床时间来增加睡眠的机会，但常常事与愿违，反而使睡眠质量进一步下降。睡眠限制疗法通过缩短卧床清醒时间，增加入睡的驱动能力以提高睡眠效率。推荐的睡眠限制疗法具体内容如下（Ⅱ级推荐）：①减少卧床时间以使其和实际睡眠时间相符，并且只有在1周的睡眠效率超过85%的情况下才可增加15～20分钟的卧床时间；②当睡眠效率低于80%时则减少15～20分钟的卧床时间，睡眠效率在80%～85%之间则保持卧床时间不变；一般来讲，睡眠卫生教育需要与其他心理行为方法同时进行，不推荐将睡眠卫生教育作为孤立的干预方式应用。③避免日间小睡，并且保持起床时间规律。
