注意放松精神
《黄帝内经》认为是由于卫气不得入于阴，常留于阳，则阴气虚，故目不瞑。其病因可归纳为环境性、精神性、器质性三类，又以精神性为多见。
根据中医学辨证论治，在临床上要辨其虚实，虚证多由阴血不足引起；实证多为肝郁化火痰热内扰，壅遏胃腑。症状轻者，可以选择八段锦功法，并配合印堂、神庭、睛明、攒竹、太阳、风池、肩井等穴位，这些头面及颈肩部穴位可以使你紧张的神经松弛下来。症状严重者，还应配合食物和。
道家气功 练气功有哪些好处？
练气功能提高人的能力
练气功到一定程度，口中津液增加，唾液中含多种细胞，能增的。经过科研检测发现，练气功组的人与不练气功的对照组的人相比，血液中各种细胞增加，人体能力增强。这些实验可以证明，人通过练气功能减少感冒、减少、减少老年疾病发生是有科学根据的。
练气功能改善人体血液循环
经过科学实验观察练功者的甲皱微循环有所改善。气功态比练功前人的甲皱微血管管袢增加而且管袢开放的数量增加，这表明练气功有利于人体的血液循环。人的血液循环的改善可以预防很多疾病，例如、脑、脑供血不足等。同时练气功也能改善已经形成瘀血的脏器的生理状态，例如心肌硬塞、脑形成、早期等等。
中国道家养生，整部功法是以“练”为核心。是生命的根源，健强则精气充沛，活力就旺盛，体魄自然强壮。
练的目的是“炼生津，炼津生精”;津者“津液”，是补充“”的源头;以“津水”补“精水”及“固精水”，是道家生命之“更生秘诀”。
所以每天习练功法，天天补充精气，渐渐的改变体质，身体那会不健康呢?解决先天之本，调养后天之精，系统得到改善，腺体得到调整和旺盛，抵抗力自然就增强，病患特别是慢者，必然会得到改善和。
