穿衣：不能捂
产妇产后出汗多是一种正常的生理现象，这个时候身体以出汗的形式排除孕期体内增加的水分。应该穿长衣长裤，穿薄袜子，为了避免风对关节的刺激，如果天气炎热的话，也要根据自身情况适当减少衣物，千万不要一味地捂，以免中暑。
饮食：不能撑
选择食用一些孕产妇专用的奶粉、多种***或钙片罪好，坐月子期间应多吃吃些营养高、易消化的食物，同时要多喝水，以保证乳量充足，并促进身体快速***。不要为了***身材而控制饮食的摄取量，也要避免为了多下奶而盲目进补。应多喝水，多吃新鲜蔬菜和瓜果，必要时睡前喝一汤匙香油以预防***。
卫生：不能免
产妇一般在产后3天可以淋浴，但如果是剖腹产一定要等到刀口完全愈合、拆线后三天才能进行淋浴。此前可以用温水擦洗身体。淋浴时间在10分钟左右，水温控制在45℃，***月子会所，也千万不能洗冷水澡。浴后快速擦干头发和身体，更衣，以避免感帽和中凤。应该坚持每天淋浴以保持肌肤的毛孔通畅，正常排汗。孕妇在孕期和分娩过程中，妈妈体内的钙质流失比较严重，月子里应特别注意保护牙齿，餐后要漱口，睡前刷牙以保持健康。
居家：不能闷
天气炎热的时候，可以使用空调、风扇或手摇扇。室内温度应保持在26℃左右，以新妈妈感觉舒适为宜。但一定要避免直接吹到妈妈和宝宝，建议罪好在客厅开空调，打开产妇的房门即可。当空气中湿度过大时，哪里有月子会所，可以采用空调的排湿功能。室内湿度保持在55%左右。一定要经常冲洗空调的过滤网，防止***滋生。
活动：不能懒
产后第二天就可以下地走走，做些简单的体操，以加速对身体的***。可以散步，但一定要避免提重物或进行过于繁重的家务劳动，以免***脱垂。
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孕妈这样吃，宝宝发育更好！月子会所
首先孕妇饮食要增加蛋白质、脂类的摄入量，如鱼、 禽、蛋、瘦肉等， 在孕中期增加50g/d，孕晚期增加125g/d，其中鱼类除了提供优质蛋白质外， 还可提供多不饱和脂肪酸（如DHA），对孕20周后胎儿脑和视网莫功能发育极为重要。
同时由于胎儿骨骼正处于形成期， 应该加强铁、钙和***的补充，进食一些动物干脏、海带、紫菜、芹菜等，并且增加奶类200g/d。
另外在整个孕期注意保证水分的供应和足够的新鲜果蔬，帮助补充纤维，促进肖化。有的孕妇可能会根据需要选择孕妇奶粉，帮助补充DHA、纤维、钙、铁等，这也是一个营养补充的不错方式。宝宝健康要从孕期营养抓起。
《中国居民膳食指南（2016）》提到，***月子会所价格，***各期妇女膳食应在非孕妇女的基础上，根据胎儿生长速率及母体生理和代谢的变化进行适当的调整。孕早期胎儿生长速度相对缓慢，所需要的营养和孕前没有太大差别，但是要强调叶酸的补充，因为叶酸对预防胎儿***管畸形极为重要。孕期叶酸应达到600μg/d，除常吃含叶酸丰富的食物如动物肝、蛋类、豆类、绿叶蔬菜外，还应补充叶酸400μg/d，以满足胎儿营养需求。从孕中期开始，胎儿生长速率加快，需要的营养成分增多。
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1、夏天生完宝宝24小时内不要洗澡，且洗澡时要防止风直接吹到自己的身体。
2、生完宝宝洗澡时要注意用淋浴，月子会所，且时间不宜过长，每次5-10分钟即可，不要进行坐浴或盆浴。
3、若是分娩不顺利的女性，出血过多或有创口，以及平时体质较差的人，则应等身体调理好再洗。
4、尽量不要在饥饿时洗澡，以免虚脱，洗后完全擦干，不要让皮肤带着水分，新妈妈刚刚洗浴完毕，不宜进入通风的环境。
新妈妈一定要保持清爽干净，洗澡时要使用弱酸性的沐浴用品清洁***，***内不要冲洗，并且尽量穿宽松棉质的内裤，避免***不适及***，洗完头发后罪好赶快在房间内擦干、吹干。
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