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不宜空。老年人晨练是***修性的一个好途径，但不吃早餐就投入锻炼的方式对***健康危害很大，甚至还有一定的风险。尤其是患有的老年人，空腹运动很容易造成低血糖，持续性严重低血糖将导致不可逆性脑损害，甚至。
即使是健康老人在空腹运动时也有很多问题，因为人在空腹运动时会从脂肪中分解出能量，这时，血液中游离脂肪酸的浓度会，过多的游离脂肪酸会对心肌造成影响，引起等问题，甚至会导致猝死。
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现在的人越来越注重于运动，那么老年人平时应该怎样锻炼身体呢?或者说哪些运动比较的适合老年人呢?:老年人适合于打太极。太极是一项放松身心的一项比较高雅的运动，可以强身健体。不仅适合于老年人，也同样的适合其他年龄段的人，同时，太极拳也是一种比较的柔和的运动，这点就很适合于老年人，动作的缓慢，不剧烈，老年人本来骨质就不好，跑步或者其他比较剧烈的运动不适合于老年人并且容易引起等的不良后果。另外，太极拳还能够增加人的精气神，调养身心的作用，并且有预防***的作用，所以广大的老年朋友可以行动气来了哦!块块加入到打太极的队列中去吧!
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7、骑自行车：如果你想欣赏山川的美景，山地车可以帮你实现这一愿望。与徒步走和长跑不同的是，这项运动对关节的压力更小，而且能量消耗和耐力锻炼丝毫不逊色于其他运动。
8、球类运动：老年人可以根据自己的爱好去参加一些球类运动，比如说乒乓球，羽毛球，台球，门球和高尔夫球等。但是千万不要去参加篮球这样的比较激烈的运动。
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