使用绳动力量健身的注意事项——健身后不要大量饮水
健身后会出现口干舌燥的情况，很多人的反应就是身体缺水需要及时补充大量的水分，这可能造成血液中盐含量降低，进而诱发肌肉抽筋、头晕、干呕等身体反应。所以健身后要适量的补充水分，无论是否能够解决口渴的问题，都要采用多次饮水、单次少量饮水的方式，逐渐的补充水分。
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使用绳动力量健身时需要注意什么？
健身后不要立即洗澡
健身房都会配备洗澡设施，很多人在健身结束后都喜欢洗个澡美美的放松一下，但由于运动时的血液忙于为各大器宫供能所以血液回流速度很快，心脏跳动也会更加频繁进而保证身体的正常运转。在健身后立即洗澡会造成肌肉和皮肤的血液流动速度更快，使其他身体器宫出现供血不足的情况，出现脑部缺氧的问题，甚至还可能诱发心脏病，所以健身后尽量休息20-30分钟再去洗澡。
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使用绳动力量健身时为什么会抽筋？
肌肉痉挛俗称“抽筋”，是肌肉持续性不自主的强烈收缩，多在大运动量训练和激烈比赛时发生。严格讲不属于肌肉劳损的改变，是肌肉功能失衡的一种症状。肌肉痉挛常为某肌肉整体发生，多见于腓肠肌，腘绳肌，手足内在肌等，尤其是小腿的腓肠肌，肌肉痉挛的现象在很多运动项目中都会产生，尤其是一些运动强度比较大的运动项目。
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