月子餐30天食谱产妇需要哪些营养
鸡蛋:营养丰富,蛋白质含量高,而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种***和矿物质,容易消化,适合产妇食用。但也不是多多益善,产妇每天只需食用4个左右鸡蛋即可。
在坐月子期间,产妇还要避免碰辛辣刺激的食物,常见的如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、酒等等。否则可能会让分娩以后的产妇体内生活,口舌生疮,引起大便不畅等***。另外,产妇食用辛辣食物对***也会有影响,宝宝们食用这种***容易引起口腔炎。
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产后坐月子是女性特殊的一个阶段,除了日常起居需要格外注意,饮食更是不能马虎。月子餐30天食谱的顺序应该是一排二调三补,如何遵循科学的要点来安排月子餐30天食谱,促进身体的快速***呢?