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***四法编辑1 、主食不是不能吃。前 提是多食青菜，不但可以***，青菜中的***还可以促进肤质细腻光嫩。
2 、不用拒绝肉类。肉类主要是提供能量，对于发胖的作用远小于糖分。人们往往认为多食肉类会长胖，是错误的。
3 、严禁摄取甜食、酒及糖份高的水果。糖分是促人发胖的主要成分，是人的营养元素中重要的组成部分，多食会发胖。
4、适当选择******产品。选择原则是纯植物不含铅等***的产品。
除了生活节食法这本书之外，消费者报导将Mollie Katzen与Walter Willett医师所写的“Eat, Drink, amp;Weigh Less”、 由Bichael F. Roizen医师与Mehmet C. Oz医师所写的“You On a Diet”、以及D***id Zinczenko与Ted Spiker所写的“The Abs Diet”都评估为“非常类似”。
排列在Arthur Agatston医师所写的The South Beach Diet以及Connie Guttersen博士所写的The Sonoma Diet后面，被评为差的节食书则是Mark Hyman医师所写Ultra-Metaboli***。评价内容将刊载在六月号消费者报导中。
身体出现乌青，怎么办？
有些人转完呼啦圈发现身上有一块块的乌青，常见于用比较重的呼啦圈时，重量较轻的呼啦圈也会出现类似情况。
一般主要是刚开始接触呼啦圈，还没有完全掌握动作，加之呼啦圈重量较大，形成了局部的轻度挫伤。
乌青属于淤血，和常见的肌肉酸疼不同，不能通过拉伸缓解，可以冷敷，但不要热敷。
遇到出现乌青，就立即主动休息，等乌青消失后再进行运动练习。随着熟练程度的增强，这种问题就会慢慢消失，也不必太过担心。
呼啦圈的动作要领? 双脚前后站立，膝关节微屈；
? 双手轻握呼啦圈，水平于腰间，紧贴身体一侧；
? 如果你是左撇子，推荐顺时针旋转，如果你是右撇子，推荐逆时针旋转。
迷糊了？可以直接无视左菲的动作要领，直接开始吧，让身体自行找到适合自己的节奏。
如果呼啦圈总是掉在地上，就多多练习，尝试着弯曲身体或者膝关节等身体的部位，保持呼啦圈旋转，慢慢就能找到节奏和技巧了。
