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秋季游泳也有一些需要注意的
健康和安全事项
立秋后的天气偏凉
每次游泳时间控制在45分钟
尽量不要超过1个小时
游泳***的速度
应该在每分钟35米以上
建议采取分节游泳法
例如游3分钟休息1分
再游3分钟休息1分钟
进行两组这样的运动后仍不觉疲乏
就可以接着再游5分钟休息2分钟
保持一个循环运动
适当地增加连续游泳的时间和休息时间
亲子游泳对孩子智力发育的提升
从2009年开始，Griffith大学（澳大利亚）就展开了一项针对低龄游泳课题的研究项目。该项目历时四年，在澳大利亚、新西兰和美国的45所游泳学校中开展，是同类研究中的一次。
初步研究结果显示，5岁以下开始游泳课程的孩子，比没有学习游泳的同龄人在认知和体能发展上进步更大。不过在初步研究中，游泳运动对孩子社交和语言上的帮助表现得还不够明显。随后的2011年，墨尔本大学的研究学者们证实了低龄婴***学习游泳对智商和体能的发展均有好处。这些科学家们认为，在5岁之前学习游泳的孩子在统计学上来看可以获得更高的IQ水平。研究还表明，由于游泳会调动更多的大肌肉群，在高度的水阻力中运动使得孩子们的肌肉比在陆地运动时发育得更快。
游泳运动本身对各个年龄阶段的人都大有裨益
首先从大方向上来看，游泳是一项被认为有益身体健康的运动。因为它是能带动全身运动的锻炼，而且不会像跑步或者其他运动那样对膝盖及其他部位有拉伤或损伤等情况的出现。游泳的几个有口皆碑、老少皆宜的好处：
1.增强肺活量。喜欢游泳的人，一般肺活量都比较大，因为游泳可以提高心肺能力。
2.能增的体质。通过游泳这种方式，能够增强身体的抵抗力，让你不会轻易生病，越来越多的冬泳者正是看到这一点好处，才使得冬泳被越来越多的人所接受。
关于头发
在人类进化的过程中，我们的毛发渐渐退化，时到今日人种之间的差异看起来要比男女之间的还要明显。
通常，一顶泳帽或扎个马尾辫都是不错的主意，否则你在水中看起来就会像是“范思哲”的Logo。护发素和橄榄油都能帮助软化发质。咸水和日晒都会带走头发的颜色，如果计划染发，放到潜水之后，否则一头靓发转眼间就剩下漂白后的效果了。
