得了***，我们应该怎么办，心康***告诉您：怎么样自己去解决这个问题，一般来说要自己去解决***，这几个问题，他可以从以下几个方面来做，个我们把它叫做系统，什么叫做系统呢，首先就是我们自己要学会，一种放松的方法，然后慢慢的列出，这种强迫的行为和次数，然后看有什么东西，可以引起我们这种强迫的行为，或者强迫的思维，然后对这种行为进行系统的，怎么样系统的，就譬如说拿洗手来说，因为我们觉得会容易让我们脏，所以我们就去洗手，所以我们可以让自己，有意识的去碰脏的东西，多去刺激它，然后让每次碰到的脏的东西就放松它，慢慢通过这些刺激，来一步步减少自己洗手的时间，对其他的东西也是一样，这就是一个系统的疗法。有的表现为强迫性穷思竭虑，如反复想1加1为什么会等于2，而不等于3。
当然还有一种就是想开点，任其自然的发展，那这种想开点，任其自然发展怎么样呢，它主要是为了减轻和放松，我们的精神压力，就反正我们就要，一定要有这种想法，反正遇到了事了，它该怎么办就怎么办呗，譬如说做不完，就由它做不完，不去想它，脏了那你就脏了，譬如说东西忘了带，你就想那就不带就好了，那如果脏了呢，那就由它脏着去，比如车门没锁，想开点没锁也没所谓，即使锁不上也没什么事的，所以就通过用这种放松的想法，让自己一点点任其自然，任其发展，所以经过这种放松它，多次的反复，打破这种强迫思维之后，或者强迫行为之后，就好了。有研究证明，人在跑步时，大脑会大量分泌内fei肽，也被称为快乐激su或者年轻激su。
***怎么克制，心康***告诉您：
***是一种强迫的思维或者强迫的表现强迫的一些行为表现形式，自己是难以克制，但是如果症状比较轻的话，我们患者可以做一些去接受或者去理解，或者接纳这种临床症状。比如强迫思维比较轻的话，我们可以接纳它就忍受它，不去关注它。总是怀疑自己有问题每次出门前都“一步三回头”，总是怀疑门没锁好。那么可能对患者影响比较小，如果比较严重的话，我们患者是难以克服或者难以接受这种症状的，往往会出现一些反常的行为，所以这时候需要******，需要医生的辅助和指导。
***会***吗，心康***告诉您：
如果诊断***明确的话，如果坚持***的话，一般来讲不会***。但是这种***是好发的，如果你不正规***，不规范的***，不持续的***，不持续抗强迫***，那么这***肯定会***甚至会加重的。所以***我们反复强调需要维持******，需要定期来***或者复诊，来了解******情况，了解***有没有不良反应。这样症状就越来越不能对你的学习与生活造成干扰，你对它的恐惧与***也就会逐渐减轻。同时在医生指导下，请用******指导***。
***的表现形式其二，心康***告诉您：
1、***的存在原理***状是在当事人的理性过于强大、自我要求过高的情况下，身心积聚了大量的思想、情感需要表达，而又无法通过当事人自我要求和外部环境的审核，无法通过语言说出来、行为做出来，从而转化为***状，感觉就是，当事人自己并不想这样想或这样做，但就是不由自主的思虑或产生行为的冲动愿望。在这种恐惧心态下，会更加关注自己的余光，也容易产生更多的预期***，即担心余光出现，导致症状的恶化，演变成余光***。
2、人格结构的理论在这里借用人格结构理论，来阐述***的存在形式，人格结构由本我、超我和自我三个部分组成。本我是人的本能欲望，超我是良知或者内在的道德判断，自我负责解决现实问题。本我是与生俱来的，是人格结构的基础，自我和超我都是以本我为基础而发展。本我位于人格结构的底层，是由先天的本能、欲望所组成的能量系统，包括各种生理需要。***本质***是当患者把一些正常的生理心理现象当做不正常的东西而极力摆脱并产生强烈的痛苦的心理冲突，并进入恶xing循环，形成强迫性对立思维。本我具有很强的原始冲动力量。本我是无意识、非理性、非社会化和混乱无序的。
3、接纳自己是前提认识和理解是接纳的前提，接纳又是改变的前提。经过我们对***状的认识和理解之后，就会发现，***状本身并不是问题，问题是我们对于自我的控制和压抑，以及背后所积聚的情感，***状就是潜意识情感的表达和获得身心满足的方式。
4、表达自己的情感首先是要看到自己症状背后的情感，直接的就是***和恐惧，另外还可能有委屈、愤怒、埋怨、憎恨、希冀、爱慕……然后找到合适的人、合适的时间、合适的地点，予以表达。此外，示范学习经常可以与暴露疗法结合起来加以使用，效果会更好。在生活中，懂的倾听的人很少，这是因为几乎所有的人内心里或多或少的都有压抑的情感，都需要被倾听，所以很少有人能够专注的去倾听他人，很多时候，人们的交谈都是在不同的频道上自言自语，期望通过语言和行为获得他人的理解和认同。
