企业资质

健思品(山东)科技发展有限公司

普通会员6
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企业等级:普通会员
经营模式:其它
所在地区:山东 聊城
联系卖家:咨询热线
手机号码:13352097788
公司官网:www.jiansipin.com
企业地址:山东聊城经济开发区星光创业大厦
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企业概况

健思品(山东)科技发展有限公司,是一家集研发、销售、服务于一体的现代化科技型企业。公司自成立以来,一直秉持“和谐、关爱、务实、创新”的价值观,专注于对多学科的交叉整合研究,致力于用科技造福人类,让用户享用新的科技成果带来的**,安全,快捷的产品。公司拥有一支锲而不舍、善于创新的科研,虽然他们具有不同......

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产品编号:2000856472                    更新时间:2020-10-24
价格: 来电议定
健思品(山东)科技发展有限公司

健思品(山东)科技发展有限公司

  • 主营业务:磁性寝具系列,自发热护具系列,热灸系列产品
  • 公司官网:www.jiansipin.com
  • 公司地址:山东聊城经济开发区星光创业大厦

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产品详情






日常***之改变不良生活习惯

靠在床头看书 很多人有睡前看会儿书的习惯,靠在床头看书一是对***不好,另外这个姿势腰部是悬空的,容易疲劳。建议改变姿势或者腰部垫实减少腰部压力。

背单肩包 背单肩包时为保持背带不下滑,背包侧肩关节会向上倾斜,脊柱向对侧弯曲,腰部也会发生相应力学改变。可改为手提包或背双肩包。

避免腰部前后、上下及左右的不平衡;避免腰部受力过大;避免腰部旋转的动作。同时可以加强腰部肌肉力量的专项训练,以核心肌肉训练为主,如平板支撑,增强腰部的核心稳定性以保***部



久坐如何***:

首先,不要久坐,坐30~45分钟后就起来动一动,做一些***操或腰椎操等,就算是坐下时,腰椎不好的人可以买一个靠枕来支撑腰,如果严重一点可以买腰围来支撑腰部的重量。

如果偶尔疼痛,可以尝试一些an摩手法缓解疼痛。比如揉捏两侧***,按压风池穴、哑门穴、风府穴,这些穴位对缓解***不适效果较好,用小锤子敲一敲腰部两侧,捏一捏腰部两侧的肌肉等。完成这些动作,疼痛会有所缓解,也能一定程度预防腰部受损。



坐姿不对,腰椎负荷200公斤!坐着时,很多人会不自觉地将身体前倾,觉得这样可以更专注地看书、用电脑,但这恰恰是伤腰的姿势。

研究显示:

◆人平躺时,腰椎承载的压力小,约为25公斤。

◆站立时,腰椎的负荷约为100公斤,因为头、躯干、上肢的重量有一部分传到脚部,能帮助分散腰椎压力。

◆坐姿时,上身直立腰椎负荷约为150公斤。

但如果上身前倾,头、躯干和上肢的重量会集中在腰椎这一个支撑点上,腰椎间盘承载的压力较大。其中,前倾20度( 即与地面呈70度角) 站立时,腰椎负荷增大到150公斤;坐姿时,腰椎负荷近200公斤!



保卫腰椎行动起来

晨起活动腰部:洗手盆不要过低。熟睡一夜后,肌肉、关节都会因没有运动而不太灵活,腰椎间盘也因为一晚上的放松,吸收了水分而膨胀僵硬。此时,如果弯腰比较低会对腰椎间盘产生较大的压力,让***受到挤压。晨起活动一下腰部,做做前后伸、左右旋转、“伸懒腰”等动作,使腰部不至于从静止状态马上转变为增加腰部负荷的动作。

倒退,换一种方式行走:倒退的行进方式是腰椎欣赏的。倒步走时,两腿交替向后迈步,增强了大腿后肌群和腰背部肌群的力量,这让腰部韧带的弹性增强,就像自备了腰椎保护带。骨骼、肌肉、韧带的功能***,不但可以让腰椎的稳定性增强,还能使腰椎疼痛减轻甚至消失。倒退行走时,每分钟走60步~100步,每次10分钟。





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