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换右手吃零食：确实爱吃零食该怎么办？有一些研究发现，用非主要手吃零食，会减少吃零食的量。假如确实禁不住爱吃零食，用右手吃。假如你右撇子，反着来。 肚子饿了的情况下，别购物；很少表述。不相信你试试，看一下加入购物车里会多一些哪些物件
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电视连续剧尿点或发布广告宣传时，站起健身运动，直至连续剧再度刚开始。行走情况下留意姿态
别低下头，跨大步走，夹持屁股收小肚子。昂首挺胸，气场强大。好体形，突然之间，就走出来。
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重要的就是坚持
假如真由于身型情绪，下决心想***，坚持不懈出来，八成都能取得成功。
突发奇想时断时续地减，那取得成功的概率就小许多啦。
建立合理的奖惩制度
有奖有罚，更有动力。
比如：打开微信运动步数，如果这周的排名都在前三，周末就奖励自己一顿火锅奶茶。
比如：立下减重目标，和好友比赛，谁没完成就给对方发***。
比如：制定腰围的理想尺寸，达成那天，就去买下那条心仪已久的长裙。
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燕子飞
这一燕子飞的动作，便是大家的腹腔碰地，两手与两脚都抬起来，你可以别以为这仿佛非常简单，很多人一开始做的情况下，腿难以抬起来，我们可以每日在临睡前做这一动作，15秒为一组，少三组，每日坚持不懈，你也就会发觉胳膊，腹腔，大腿根部仿佛变瘦了。踩桌椅
踩桌椅便是大家一只脚踩在桌椅上，另一只脚踩地面上，随后左腿用劲，让身体都站到桌椅上，留意做这一动作的情况下，不必背不直，抬头挺胸缩腹，上下腿拆换，每日一刻钟。
