A：指南选择：要比平时多吃动物性蛋白，如鸡鱼、瘦肉、动物肝、血；豆类也是非常好的佳品；产后***中心在经营过程中，突出宣传推广的整体性、情***、广泛性、节日性，对自身的发展是很有帮助的。同时摄取不可缺少的蔬菜和水果，吃甜食可用红糖，还要饮用适量的牛奶。烹调：一定要多喝汤，粥类，少吃煎炸等不易消化的食品。B：每天所需食物及推荐量主食：可吃大米，面粉，小米，玉米面，杂粮450克。动物性食品：禽类（鸡、鸭），肉类，动物内脏200克。鸡蛋：150克烹调用油：可用豆油，花生油，香油等20克。牛奶或豆浆：250克白糖：20克芝麻：20克蔬菜：450克水果：100克
盘氏瑶医告诉你，选择正确尺寸吸乳保护罩的重要性！
母婴分离的情况下，越来越多的***利用高1效的心韵symphony吸乳器和及时有效的喂养指导，帮助母亲产生足量泌乳。
1、吸乳器的正确使用 刺激喷乳反射与吸乳护罩尺寸
吸乳器的作用不是“吸”或“抽”出，而是通过模仿***的吸吮节律，引发母亲分泌催产素，产生喷乳反射。吸乳是通过内部正压和外部负压结合，让有效流出的。
如果吸乳器负压过大，或者乳1头与吸乳护罩不合适，发生摩擦和挤压，导致乳1头疼痛，将***喷乳反射的发生，此时仅4%的可用能够被吸出
盘氏瑶医告诉你，产后***很重要。
产后2-3年还可以做盆底***吗？一个疗程是几次？
可以！盆底***没有距离产后时间和患者年龄的限制。如果有症状，如：漏尿、困难及产道前后壁膨出等，您需要先去看看，选择盆底***的医生，然后再安排盆底***疗程。
一个疗程10-15次。根据每个人测评结果不同，根据快反应肌群或慢反应肌群受损程度制定不同的***方案，每次30分钟左右。一般我们建议一周做2-3次***.
产后***效果是非常好的。我们通过产后咱自然***的时间***有强大的自愈能力。但是这种完全靠我们自愈的话也很难***到一个完全正常的状态。那么在这个时期，我们介入盆底***技术使我们的盆底肌得到及早的锻炼。盘氏瑶医告诉你，饮食原则口味要尽量清淡虽然生菜沙拉、水煮青菜是***者理想的食物，但是如果在上面涂上厚厚的一层沙拉酱、肉酱，那***计划就全泡汤。能够促进我们这些产后受到损伤的***肌肉的功能的***，我们盆底功能就能够维持正常。
