马鞍山姚家寨养老院小编给大家介绍下老年人如何预防关节1炎。
1、仰卧抬腿
仰卧床上,双腿交替做以下运动,腿向上抬15度左右,刚开始做时可保持1到3分钟,练习一段时间后,空中抬腿时间争取达到10到15分钟。南京养老院的护理人员说此法主要是加腿肌力量,通过股四头肌功能练习,增强膝关节稳定性,减少疼痛。
2、毛巾热敷法
将一条毛巾对折后,将三个边缝起来,留出一个洞口,蕞好缝细密一些,以防粗盐颗粒漏出。买两斤粗盐,在锅中炒热,直至烫手。将炒热的粗盐从预留的洞口放入毛巾内并将洞口缝起来。将做好的粗盐热敷放置在疼痛、怕冷的关节部位,如果热敷的温度较高,可在患1处多衬垫一些毛巾,避免烫1伤。每次热敷15到20分钟,至粗盐逐渐冷却即可。热敷用微波炉进行加热后可反复利用。南京养老院的医生提醒大家要注意的是,该疗法适用于畏寒、疼痛的骨关节1炎患者,不能用于肿胀、发炎的关节1炎患者。
马鞍山养老院小编给大家介绍下老人冬季易发病的预防与***
1、***
老人***是秋冬季节的常见病、多发病,***虽然不算什么大毛病,但若诊疗不及时,就容易诱发多种危及生命的并发正。在寒冬季节,建议老年人要注意加强耐寒锻炼,调理好饮食,蕞好每天用冷水洗脸,热水洗脚,以提高免1疫力,增强抗病力,防止***发生。
2、腹泻
冬季温度还比较高,食物容易变质,人吃了隔夜菜、凉拌菜很容易引起腹泻。因为香菜具有杀菌的作用,故吃凉拌菜时可放一些。冰箱里的食物要用保鲜膜或保鲜盒封存。一旦发生腹泻,饮食上多吃流质饮食如米汤、茶水,限制粗纤维食物以保护肠粘膜,***期可饮酸牛奶,酸牛奶中的乳酸干菌可***肠道内******的生长。
姚家寨养老院小编给大家介绍下老人缺钙吃什么:
1、牛奶
半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及***,促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质***更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的钙来源。
2、豆制品
大豆是高蛋白食物,含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克,150克豆腐含钙就高达500毫克,其他豆制品也是补钙的良品。另外,长春骨伤******在此提醒您:豆浆需要反复煮开7次,才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃,比如***。***中含有草酸,它可以和钙相结合生成草酸钙结合物,从而妨碍***对钙的吸收,所以豆腐以及其他豆制品均不宜与***一起烹制。但,豆制品若与肉类同烹,则会味道可口,营养丰富。
“很多老年人都在出现牙齿松动掉落、疼痛难忍,才到***就医,平时如果牙齿没有疼痛,不会定期到***做口腔健康***检查。”翁志强说。这也是不少人的“通病”。姚家寨养老院告诉大家口腔检查千万别忽视。
其实龋1齿、牙周病在发病早期阶段是没有任何症状的,需要医生检查才能找出,如果能及时治,都能完好地保住牙齿。拖延治往往是导致老年人缺牙的成因之一。而出现缺牙后,需要做假牙修复,***牙齿功能,否则在咀嚼食物、美观方面会带来不少问题。假牙使用2-3年后需要维修或更换。
建议老年人在注意自己身体健康和口腔健康的时候,也要依靠饮食来帮助自己重建健康的体魄,并且多吃一些新鲜的水果和蔬菜,也能够提供我们身体内的各种***以及矿物质,那么在护理牙齿时,不要吃一些有刺激性大的食物。
老年人做好口腔护理很重要,不仅能保护牙齿健康,更能保护好身体健康,早晚刷牙不能满足口腔护理的要求,要多多学习口腔护理知识。