了解家庭版卤蛋的简易做法
1、将购买到的鸡蛋清洗干净，并将鸡蛋放入冷水锅中煮熟，接着用冷水进行冲洗，使熟鸡蛋在快速降温的情况下快速剥离蛋壳。
2、加入生抽大约一汤勺，老抽大约生抽的三分之一，这个就是调酱油色，不加也可以，要颜色深就多加一些。耗油大约半汤勺，如果有浓缩鸡汁，再加点浓缩鸡汁。盐与糖的话，可依据自己的口味进行添加。
3、卤汁在调配好后，将剥好的熟鸡蛋放入锅中搅拌均匀，开煮，煮20分钟就可以了，焖一晚上，或者不焖，小火煮上两小时就可以出锅了。
卤蛋的做法是：
1、卤汁调制，先将香料装入纱布袋中，扎紧袋口。若使用红曲，先将红曲用开水浸泡两次后，也装入纱布袋中。然后将纱布袋投入水中煮沸，再加入其他辅料，煮沸，待汤液呈酱红色，透出香味后即可；
2、将鲜蛋洗净，放入加盐（1小匙）后清水中煮沸6～8分钟，待蛋白凝固后，捞出浸入冷水中冷却，使蛋壳与蛋白分离，而后捞出剥去蛋壳。为了加速卤蛋时卤料香味渗入蛋内，可在蛋白表面用小刀轻划几道裂纹；
3、再将剥壳后的蛋投入卤汁中，用文火加热卤制15～25分钟，待卤汁香味渗入蛋内，蛋白变成酱色，蛋黄凝固后，熄火后再焖10分钟，即成卤蛋，食用前切半即可。
早餐被证实的益处
《***系统科学》杂志10月16日出版的期刊中刊登了一篇以早餐所带来的好处为主题的新闻稿。该文章详细的描述了21位受试者在摄入含750卡路里的早餐前后，脑部成像结果。随后他们向被试者提供了午餐。伦敦皇家学院临床科学中心的Tony博士在10月中旬举行的新奥尔良***系统科学会议上评论了该研究结果。没有食用早餐的受试者，大脑框额叶皮层的活跃性有特殊变化。
该中心与大脑对食物的喜悦程度有关，影响大脑对食物的感受。与未进食早餐的受试者相比，进食过早餐的受试者对食物表现出的喜悦程度的较低。该研究结果进一步证实了之前由AEB资助的研究发现，早餐吃一个鸡蛋能够增强饱腹感，从而减少随后一整天的卡路里摄入量。
鸡蛋安全amp;外观
蛋导致食源性***的风险非常低。然而使鸡蛋成为高品质食品的营养物质同时也是***的良好培养基，***也需要水分、适宜的温度和时间来增殖和增加致病的***。鸡蛋里含有***比较罕见，但是也可通过适当的冷却来降低风险，也可通过适当的烹饪来排除风险。如果处理得当鸡蛋比其他任何易腐烂食品的食品安全风险都要低。
鸡蛋的内部几乎是无菌的，但是近年来发现一小部分鸡蛋内含有沙门氏菌。根据***评估，整个美国平均2万枚鸡蛋中只有一枚可能污染***，所以鸡蛋污染沙门氏菌的概率非常低0.005%。按照这个概率来算，如果你是一个普通消费者，每84年你才会遇上一次沙门氏菌污染的鸡蛋。
其他类型的微生物可能沉积在鸡蛋外边的污物上，在美国鸡蛋通过清洗来除去可能的危害物。你可以扔掉脏蛋、裂纹蛋或流清蛋等不合格鸡蛋来保证家庭成员的安全，同时要确保家人良好的卫生习惯，包括正确的洗手和保持清洁。
