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皖毅家具为您介绍：
小乘***的第四次结集：
释迦牟尼674年后，在迦腻色迦王统治时期，500名比丘以世友为上座，在迦湿弥罗（今克什米尔）举行了第四次结，会上对以前所有的经、律、论三藏进行了总结，并对三藏作了注释。现在前两种注释已经失传，只有后一种注释保存下来，形成《大毗婆沙论》，至此小乘***的三藏基本成型。
首先标准的打坐姿势有以下步骤
1、双足跏趺，2、脊直，3、肩张，4、手结定印于脐下，5、头中正，6、双眼微闭，7、舌舔上腭。
1、打坐时屁股垫高3-5公分（考虑用禅垫或别的略硬的被褥），这样不仅保证平衡，也能有效的防止脚发麻；
2、试着调整打坐的姿势，确保不麻；前期打坐时别忘了经常换换腿，避免发麻。
3、“通则不痛，痛则不通”是根本原因，气脉未完全打开，阻塞不通，自然发麻了。
慢慢调整和坚持，逐渐增加打坐的时间，随着功力的加深，脚发麻的现象就越来越少了。
建议初学打坐不一定要标准坐姿，怎么舒畅怎么做，可以先采取单盘或散盘（如下图）还有脚踝不要过度弯曲。
礼毕问讯：
叩拜（如三礼）毕仍合掌，弯腰约90°两拇指相并，两食指相合竖直，以左三指包右三指；伸直腰（从腰至颈、节节渐立），举指齐眉，一边默念：“若得见佛，当愿众生，得无碍眼，见一切佛。”一边缓缓放掌。
看见佛圣像时，可默念：“谛观佛时，当愿众生，皆如普贤，端正严好”。
皖毅家具为您介绍：那坐的姿势是你的腿可以采取单盘双盘，或交叉腿坐也可以，如果你觉得交叉腿坐也不太舒服，那个时候你屁股垫个坐垫把它垫高一点你就会觉得舒服了，如果还是不舒服你可以坐在椅子双腿垂下来也可以修慈心观。但是如果是那样坐法你要小心你的大腿不可以倾斜至少要保持平的，另外呢你坐在椅子上的时候不可以让大腿坐在椅子的板内，只允许你的屁股坐大腿不坐。那如果是盘腿坐的人一般人呢是垫了一个小的垫子比较舒服一点，因为如果你坐了半小时你就很容易，你的盘骨压到地上疼痛，一般呢也铺一个小的垫子。同样呢这个垫只允许屁股坐大腿不坐。那如果盘腿盘好了你的手呢可以两个拇指相碰手掌向上翻放在你的腿上，那你的肩膀呢要尽量的放松，但是你的腰你的腰的部位呢不可以放松到腰弯着，如果你要检查怎么检查，就是你用你的手掌往腰部后面按一下脊椎骨部分那里的骨头不是突出来的也不是凹进去，这样的姿势呢就是你腰的姿势对了。那背跟胸呢不可以挺胸，胸可以尽量放松但是腰不可以放松过度。这个头呢是眼睛往前面看，那这个头呢就摆平了，然后头不要低下来，眼睛慢慢垂下来，这就是你头部的姿势。这个姿势呢会影响你坐得耐久不耐久，另外如果姿势不对的话，坐久了肌肉会疼痛。然后姿势摆对了你要检查你身上的肌肉有没有全部放松，因为如果你做的时候虽然姿势摆正你的手可以拉住这样你的肩膀的肌肉就拉紧了，所以说呢有些人静坐紧张，他肩膀会拉紧来，你需要注意放松掉，那么全身放松了后你就会觉得非常舒服。那当你坐得很舒服的时候你就可以开始慈心观的观想了。
