游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。
游泳这项运动对人们的健康的好处有很多，游泳不但可以带来健身的效果，对预防***也有比较好的效果。
蛙泳想要游得快的朋友，供参考。
首先，动作要求相对标准是必须的。
另外，我还建议大家练习好水性，好处多多。
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游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的***性大大降低。游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故***效果更为明显。
蛙泳练法是这样的:
1. 先游个 25 米，数一数自己要做多少次动作，蛙泳一个周期的动作是：一次换气 一个划手 一次蹬腿。两次蹬腿的算啊。
好，比如你做了 16 次动作。
2. 然后有意地在每一次动作周期后停顿，漂浮，尽可能的漂远一些。
好，这下你做了 14 次动作。
3. 这步是难的，也关键。每一次动作，都做得认真一些，一些，动作的速度要更加的快，力量要更加的大。
划手的内划和前伸，要快。换气要跟上。
蹬腿要加大力度和速度（收腿相对要放松一些）。
漂浮的时候，身体要绷直，绷紧，双手要向前伸直，头要埋到手臂下面，甚至可以往前移一些。
好，这下，你进步很大，只需要 6 次动作就游完了。
我们游泳，游了一两个小时乃至几个小时上岸后，就会去厕所小便。游泳，尤其是长时间游泳，是体力活，很累的，游泳当中也没喝水，这些水从哪儿来？都是从毛孔渗进来的。
