一个人不论年龄大小，不论是日常生活、学习与锻炼，还是劳动与工作，无时无刻不在运用着他的各种***基本活动能力，如走、跑、跳、投、负重、攀登、爬越等等。但是，人不能始终依靠本能去应付各种生活和劳动，因为本能并不是才能，只有用***的科学的方法，不断改造和提高本能。一个人具备了这种较高水平的实用活动技能，才能改善学习与生活，提高劳动与工作效率，才能更好地为四化建设服务。当然，这也是提高运动技术水平的途径。
如在塑胶跑道上跑、跳、投3部分6个项目的科学锻炼方法，项目虽然不多，但它们是各项体育运动的基础，锻炼价值大，实用性强易于开展。
硅PU篮球场地施工工艺
硅PU 篮球场地施工、篮球场地有土质、水泥、沥青和木质等。室内的一般都用木质场地篮球场，土质、水泥和沥青场地比较经济，基层单位使用较多，但要注意地面平整，以防出现伤害事故。任何场地都要求地面平整，不要有突起和小坑，不要有小石块，日常要维护好，画线要清晰。
随着人们对运动场地的要求越来越高，场地的选择也变的多样化，常见的场地面层有：硅pu篮球场，篮球场，塑胶篮球场。其球场面层是一种现场浇铺用刮板制作在沥青混凝土上或钢盘混凝土结构地面上的新型材，其工艺主要分为找平结合层、加强层、耐磨层等多层做法，还有含胶粒的多层做法这种面层材料及工艺的优点是平整度高、表面硬度高、耐磨、抗晒、色泽鲜艳、使用寿命长便于管理和维修。这种面层材质稳定的篮球场，球员场上跑动舒服，是一种既可供***打球也可用做正规比赛的次篮球场地。
塑胶跑道根据其施工的结构、用料可分为以下几种
塑胶跑道根据其施工的结构、用料可分为以下几种：
预制型塑胶跑道 全塑型塑胶跑道 混合型塑胶跑道 复合型塑胶跑道 透气型塑胶跑道、EPDM塑胶跑道
预制型塑胶跑道和全塑型塑胶跑道因其的性能是***的田径运动场的常用类型，但其价格之高，是一般的大中小学所不能承受的；
混合型塑胶跑道和复合型塑胶跑道性能介于全塑型与透气型之间，价格要略低于全塑型等塑胶跑道，但也比透气型高了不少，对基础要求较高；
