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益生菌的战斗过程:
当我们肠胃不舒服的时候说明有很多“***菌”侵l占了我们的肠胃，益生菌就是保卫我们肠道的“战l士”，我们身体本来就有的那些有益菌在和***菌的斗争中失败了，这个时候我们就要再补充些新的“有益菌”进去继续“战斗”，直到“***菌”在体内所占比例较低时，我们的肠道才能***正常的运作，但这场战斗需要一个过程，需要一定的时间。
在开始的服用的第l一个月，有益菌会和肠道内已经存在的***菌展开竞争，包括竞争营养、竞争生存空间、竞争能在肠道壁上附着的位置，这也是战l争的惨烈阶段，双方的损失都会比较惨重。吃进去益生菌也会大量死l亡，但它是一个必经的过程。
坚持服用第二个月，相当于在战l争中不断补充援军，在这个阶段，益生菌会逐渐占领上风，这时肠道内的***菌数量已经低于有益菌，***菌释放的毒l素和其它代谢产物的量也被大大减低，这个时候***才会开始感受到身体的改善。
第三个月，当有益菌们在体内占有足够优势后，各种正面效果才会逐渐体现出来。***菌的比例越来越低。***对病症的改善的感觉也可能越来越明显，但这时决不能掉以轻心，因为***菌的生存力也是极其顽强的。为了巩固这一效果，防止***菌卷土重来，建议至少要坚持到12周（即3个月），使益生菌和体内其它有益菌的优势化。
在服用过12周的益生菌之后，可以将益生菌摄入量减到一半来巩固效果，一直坚持到半年，同时改变一些不良的饮食习惯，这样效果佳，也能长期保持肠道健康状态。女性益生菌价钱
如何补充益生菌？
人类体内和体表的好***对***来说必不可少，起着帮助身体消化食物、合成某些***、形成保护层对抗致病***等作用。2001年联合国粮农***(FAO)和世界卫生***(WHO)对益生菌做了如下定义：通过摄取适当的量，对食用者的身体健康能发挥有效作用的活菌。
国内常用于食品的益生菌菌l种有乳双歧杆l菌、保加利亚乳杆l菌、嗜酸乳杆l菌、植物乳杆l菌、罗伊氏乳杆l菌、鼠李糖乳杆l菌、嗜热链球菌等几十种，具体可参考***卫计委新公布的可用于食品的菌l种名单。
目前越来越多的益生菌研究者或者机构会通过动物预临床实验和临床试验对益生菌起效的剂量进行反复验证。而我们平时可以通过适当选择一些含有多种益生菌的食物来摄取益生菌。女性益生菌价钱
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益生菌能？
效果并不明显。
很多家长都会给孩子吃益生菌用来，一般宣传上对有效果的是乳双歧，但在儿童的临床应用上缺乏循证***依据，也就是说，证据不足。
国内外很多临床指南，都没有关于益生菌的内容。
大家觉得益生菌可以缓解，很有可能是混淆了益生菌和益生元。益生元可以通过刺激***结肠内常驻菌的生长和活性，来有效改善。而益生菌，没有被证实有效。
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益生菌对腹泻的防治作用
性腹泻
目前益生菌被公认为是中等程度性腹泻的安全替代和低成本的方法。尽管目前越来越多的旅游者考虑使用益生菌作为预防旅游者腹泻的措施，但是目前高质量的临床研究较少，结论也较少，且现有数据之间仍然存在矛盾，因此不推荐益生菌作为可靠有效防治旅游者腹泻的方法。
抗l生素相关性腹泻（AAD）/难辨梭菌相关性腹泻（CDAD）
鼠李糖乳（LGG）或布拉迪酵母菌可能是防治ADD的选择。而对于难辨梭菌患者而言，干酪乳似乎是的选择，其他菌株目前尚缺乏足够的证据。目前针对AAD及CDAD的标准仍为口服甲硝唑或万古霉l素治l疗，益生菌疗l效仍存在争议，关于哪些益生菌菌株可以预防难辨梭菌尚未达成共识，未来仍需进一步研究明确。
益生菌的定义:
所谓益生菌，有人称之为原生物素、生菌素或原生***性菌l种，广义的解释包括：凡应用至人类或其他动物，有助改善宿主肠内微生物的平衡者都是。这样的益生菌l种类繁多，包括：动物双歧杆l菌Bb-12、嗜酸乳杆l菌NCFM、乳酸杆l菌（俗称A菌）、比菲德氏菌（俗称B菌）、酵母菌、保加利亚乳酸杆l菌等都是，可以调整肠道菌落的组成，***害菌，进而增强消化道的防疫能力。肠道***原生态的平衡与否，牵动着***健康，一旦肠内的益生菌增加，害菌就会减少，如果能适时添加肠道益菌的配方牛奶或添加肠道益菌粉l剂，可达到婴***肠道***的***。
益生菌l种类繁多，包括：乳酸杆l菌（俗称A菌）、比菲德氏菌（俗称B菌）、酵母菌、保加利亚乳酸杆l菌等都是可以调整肠道菌落的组成，***害菌，进而增强消化道的防疫能力。***肠道是***聚集的地方，也是体内微生物环境，有四百多种。
益生菌的功能主要有以下几点：
维持肠道菌群结构平衡
肠道不仅是机体正常的组成部分，参与机体重要的生理活动，同时，肠道中还存在复杂的肠道菌群，它们对宿主的生长、发育和健康等方面发挥着重要的功能 。
改善肉质
益生菌可通过***脂质过氧化，延缓高铁血红蛋白的形成，从而提高肌肉的亮度。益生菌还可影响脂肪酸代谢，提高肌肉的嫩度。
提高机体水平
机体中氧化物如氧自由基和羟基自由基等，含有未配对的电子，容易发生氧化还原反应，当机体中的氧化物过量时会导致机体产生氧化损伤。机体中存在着系统，它们不断的清除机体合成的氧化物，维持着氧化物的动态平衡 。
***肠道
益生菌可缓解机体的反应 。
保护肠道粘膜屏障
益生菌可降低肠道粘膜渗透性，从而保护肠道粘膜屏障完整性 。